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怎樣才能更好的預(yù)防肚子脹氣呢

患者:女,26歲 提問于2018-09-03 23:11

病情描述:
我的肚子最近經(jīng)常脹氣,怎樣才能更好的預(yù)防肚子脹氣呢?
共1個回答
王雪梅 主任醫(yī)師 去掛號
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三甲 消化內(nèi)科
應(yīng)首先改變飲食習(xí)慣:吃東西時要細(xì)嚼慢咽,而且不要一次吃太飽;平時要避免喝碳酸飲料、吃口香糖,并且最好不要用吸管喝飲料,因為這些都會無形中增加氣體的攝入;少吃含有果糖或是山梨醇(糖)的食物或甜點(diǎn),這也是產(chǎn)氣的元兇;豆類食物一定要煮到熟爛了再吃,因為太硬的豆子不但不好消化,還容易造成脹氣。平時可多吃金橘、蘿卜、山楂、刀豆、大白菜、芹菜、冬瓜、茴香、橙子等行氣導(dǎo)滯的食物。
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