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吃什么能養(yǎng)肝護(hù)肝呢

患者：女，30歲

病情描述:
我的肝一直以來都不是很好，吃什么能養(yǎng)肝護(hù)肝呢？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

養(yǎng)肝護(hù)肝可以適量吃枸杞、西藍(lán)花、黑芝麻、鮭魚、綠茶等食物，也可以遵醫(yī)囑使用護(hù)肝片、復(fù)方甘草酸苷片、水飛薊素膠囊、雙環(huán)醇片、谷胱甘肽片等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下結(jié)合具體肝損傷原因進(jìn)行綜合調(diào)理。

一、食物

枸杞含有甜菜堿和枸杞多糖，有助于促進(jìn)肝細(xì)胞修復(fù)，改善肝臟代謝功能，適合日常泡水或煮粥食用。西藍(lán)花富含硫代葡萄糖苷，能激活肝臟解毒酶活性，建議焯水后涼拌或清炒。黑芝麻中的芝麻素具有抗氧化作用，可減輕肝臟脂質(zhì)過氧化損傷，每日食用10-15克為宜。鮭魚所含的歐米伽3脂肪酸能降低肝臟炎癥反應(yīng)，每周食用2-3次蒸煮或烤制的鮭魚效果較好。綠茶中的茶多酚可抑制肝纖維化進(jìn)程，飲用淡茶每日不超過3杯。

二、藥物

護(hù)肝片主要成分為柴胡、茵陳等中藥，適用于化學(xué)性肝損傷的輔助治療。復(fù)方甘草酸苷片通過抗炎作用改善藥物性肝損害，需監(jiān)測血鉀水平。水飛薊素膠囊可穩(wěn)定肝細(xì)胞膜，對(duì)酒精性脂肪肝有一定改善作用。雙環(huán)醇片適用于慢性肝炎伴轉(zhuǎn)氨酶升高者，用藥期間需定期復(fù)查肝功能。谷胱甘肽片作為抗氧化劑可用于重金屬中毒性肝病，靜脈制劑需在醫(yī)院使用。所有藥物均存在禁忌證，須嚴(yán)格遵循醫(yī)囑。

養(yǎng)護(hù)肝臟需避免高脂高糖飲食，每日保證7-8小時(shí)睡眠，適量進(jìn)行快走、游泳等有氧運(yùn)動(dòng)。長期服藥者應(yīng)定期監(jiān)測肝功能指標(biāo)，忌食霉變食物和過量酒精。合并病毒性肝炎等基礎(chǔ)肝病時(shí)，應(yīng)在抗病毒治療基礎(chǔ)上配合護(hù)肝措施。出現(xiàn)乏力、黃疸等明顯癥狀需立即就醫(yī)，不可依賴保健品自行調(diào)養(yǎng)。

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