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骨折之后吃哪些食物來(lái)補(bǔ)充鈣？

患者：男，31歲 提問(wèn)于2018-09-02 21:46

病情描述:
骨折之后流失大量鈣，醫(yī)生讓我多吃些高鈣的食物，吃哪些食物來(lái)補(bǔ)充？
共2個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
鈣質(zhì)是構(gòu)成骨骼的主要成分，骨折病人鈣大量流失，應(yīng)由食物中補(bǔ)充。食物中以牛奶為鈣質(zhì)的最主要來(lái)源;其它富含鈣質(zhì)的食物包括：小魚(yú)干、蠣、蛤仔、蛋黃、黃豆及其制品(例如豆皮、五香豆干)、深綠色蔬菜、發(fā)菜、紫菜、黑芝麻、白芝麻、酵母粉(健素糖)等。
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
牛奶、豆?jié){和雞湯、魚(yú)湯、排骨湯，還有海產(chǎn)品都可以起到補(bǔ)鈣的效果，促進(jìn)身體對(duì)鈣的吸收，可以適當(dāng)?shù)臅裉?yáng)，在手術(shù)后要注意局部的干凈和衛(wèi)生，可以多吃新鮮的蔬菜和水果。不要吃辛辣刺激性的食物，不要喝濃咖啡以及碳酸飲料，保持良好的心態(tài)定期到醫(yī)院復(fù)查。
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