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骨折之后吃哪些食物來補充鈣?

患者:男,31歲

病情描述:
骨折之后流失大量鈣,醫(yī)生讓我多吃些高鈣的食物,吃哪些食物來補充?
共2個回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號
寧夏醫(yī)科大學總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
鈣質(zhì)是構(gòu)成骨骼的主要成分,骨折病人鈣大量流失,應由食物中補充。食物中以牛奶為鈣質(zhì)的最主要來源;其它富含鈣質(zhì)的食物包括:小魚干、蠣、蛤仔、蛋黃、黃豆及其制品(例如豆皮、五香豆干)、深綠色蔬菜、發(fā)菜、紫菜、黑芝麻、白芝麻、酵母粉(健素糖)等。
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
牛奶、豆?jié){和雞湯、魚湯、排骨湯,還有海產(chǎn)品都可以起到補鈣的效果,促進身體對鈣的吸收,可以適當?shù)臅裉枺谑中g(shù)后要注意局部的干凈和衛(wèi)生,可以多吃新鮮的蔬菜和水果。不要吃辛辣刺激性的食物,不要喝濃咖啡以及碳酸飲料,保持良好的心態(tài)定期到醫(yī)院復查。
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