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保持清醒吃什么食物更好?

患者:女,26歲 提問于2018-08-29 20:09

病情描述:
我昨晚沒休息好,所以今天精神不好,請(qǐng)問保持清醒,應(yīng)該吃些什么食物呢?
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
需保持清醒時(shí)應(yīng)該吃:雞蛋+全麥面包。雞蛋是蛋白質(zhì)的很好來源,早餐雞蛋,全天有精神。與早餐吃奶油干酪的人相比,早餐吃雞蛋的人每天少攝入264卡路里的熱量。不該吃:餅干+奶油干酪。這種早餐含熱量500卡路里、脂肪20克、碳水化合物60克。
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