大家都知道春季氣候變化幅度比較大，冷暖最不穩(wěn)定而且是多風(fēng)的季節(jié)，這種氣候?qū)θ诵睦砗蜕淼挠绊懚际欠浅４蟮?，容易出現(xiàn)激憤，躁動(dòng)， 暴怒、吵鬧等病態(tài)，也易出現(xiàn)肝血不足，陽氣升瀉太過的等病態(tài)，女性還會(huì)因肝火旺情志失調(diào)出現(xiàn)乳房脹痛、乳腺增生及纖維瘤。那么乳腺增生怎么調(diào)理?

(一)、中醫(yī)外法調(diào)理1、珍灸堂養(yǎng)生專家建議：

乳腺調(diào)理前必須先打通三焦，理三焦護(hù)一身陽氣.

沖任不調(diào)者+好輕松、曖宮灸。瘀血凝滯者+氣血源、固元灸、通必艾.

2、健乳源調(diào)理艾灸選穴：膻中、屋翳、乳根、期門、章門、豐隆、太沖等。

3、經(jīng)絡(luò)調(diào)理以足厥陰肝經(jīng)、足少陽膽經(jīng)、足太陰脾經(jīng)、足陽明胃經(jīng)等為主進(jìn)行。

(二)精神調(diào)養(yǎng)心理上的治療非常重要，乳腺增生對人體的危害莫過于心理的損害，因缺乏對此病的正確認(rèn)識(shí)，不良的心理因素過度緊張刺激憂慮悲傷，造成神經(jīng)衰弱，會(huì)加重內(nèi)分泌失調(diào)，促使增生癥的加重，故應(yīng)解除各種不良的心理刺激。對心理承受差的人更應(yīng)注意，少生氣，保持情緒穩(wěn)定，活潑開朗心情即有利增生早康復(fù)。

(三)、飲食內(nèi)調(diào)1、改變飲食。

防止肥胖少吃油炸食品，動(dòng)物脂肪，甜食及過多進(jìn)補(bǔ)食品，要多吃蔬菜和水果類，多吃粗糧。黑黃豆最好，多吃核桃，黑芝麻、黑木耳、蘑菇。

2、適當(dāng)補(bǔ)硒。

硒，是人體不可缺少的微量元素，具有極強(qiáng)的抗氧化能力。補(bǔ)硒能增強(qiáng)細(xì)胞抗氧化能力，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌和新陳代謝，清除體內(nèi)毒素，對于預(yù)防乳腺疾病有奇效。但是切莫補(bǔ)硒過量對身體造成危害。

①海帶鱉甲豬肉湯：

【制作】

海帶65克清水洗去雜質(zhì)，泡開切塊，鱉甲65克打碎，豬瘦肉65克，共煮湯，湯成后加入適量鹽、麻油調(diào)味即可。每日分兩次溫服，并吃海帶。

【功效】

海帶咸寒，含維生素B2、維生素C、胡蘿卜素、鈷及豐富的碘;鱉甲咸寒，軟堅(jiān)散結(jié)。常飲此湯，不僅可防治乳腺小葉增生，而且對預(yù)防乳腺癌有效，是價(jià)廉物美的食療方。適用于肝郁氣滯，瘀血凝滯者。

②肉蓯蓉歸芍蜜飲：

【制作】

將肉蓯蓉15克，當(dāng)歸10克，赤芍10克，柴胡5克，金橘葉10克，半夏10克分別揀去雜質(zhì)，洗凈，晾干或切碎，同放入沙鍋，加適量水，浸泡片刻，煎煮30分鐘，用潔凈紗布過濾，取汁放入容器，待其溫?zé)釙r(shí)，加入蜂蜜30毫升，拌和均勻即成。上、下午分服。

【功效】

調(diào)理沖任，活血散結(jié)，適于乳腺小葉增生，證屬?zèng)_任失調(diào)者。

(四)日常護(hù)理1、生活要有規(guī)律、勞逸結(jié)合，保持性生活和諧?？烧{(diào)節(jié)內(nèi)分泌失調(diào)，保持大便通暢會(huì)減輕乳腺脹痛，可以對乳腺增生的預(yù)防起到一定作用。

2、多運(yùn)動(dòng)，防止肥胖，提高免疫力。

3、禁止濫用避孕藥及含雌激素美容用品、不吃用雌激素喂養(yǎng)的雞、牛肉。

4、乳腺增生的預(yù)防還要注意避免人流，產(chǎn)婦多喂奶，能防患于未然。

5、做好自我檢查和定期復(fù)查。