子宮下垂也叫子宮脫垂,子宮內(nèi)壁不能良好收縮復(fù)原,下垂到陰道中,嚴重的可能伸到體外。子宮下垂一般的癥狀,至少會有下墜感,平時就會腰酸背痛,重時還會拖累膀胱及直腸,而會有尿頻、小便解不干凈或大便不順之感。那么,在平時我們?nèi)艋即瞬。瑧?yīng)該做什么運動會對于次病起到一定的積極作用呢?我來詳細介紹一下。
1.肛提肌鍛煉:患者用力收縮肛門持續(xù)數(shù)秒鐘后放松,每次連續(xù)進行10分鐘左右,每日數(shù)次,最好每天清晨起床前進行1次。
2.下蹲:雙手扶床邊,雙腿并攏,作下蹲動作5--15次,每天數(shù)次,有助于子宮收縮。
3.胸膝:患者先在床上做下跪姿勢,然后將胸部盡量貼在床的表面,大腿與床平面保持垂直,每次跪15分鐘,每天2次,直至子宮位置糾正至前位。同時亦治療咳嗽、便秘等慢性病。絕經(jīng)期患者給予尼爾雌醇或其它雌激素治療。還需加強營養(yǎng),增強體質(zhì)。
體育療法也可治療輕度子宮脫垂.如肛提肌鍛煉,用力收縮肛門,每次連續(xù)進行10分鐘左右,每日數(shù)次,第一次鍛煉應(yīng)在起床前進行。但是癥狀明顯的患者,建議手術(shù)治療。
子宮下垂患者適當運動對子宮下垂是好的,運動促進新陳代謝,還能增加子宮的機能。由于女性的生理結(jié)構(gòu)和生理周期特殊,運動不當只會適得其反,引起婦科疾病。
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