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子宮下垂做什么運動

子宮下垂也叫子宮脫垂，子宮內(nèi)壁不能良好收縮復(fù)原，下垂到陰道中，嚴重的可能伸到體外。子宮下垂一般的癥狀,至少會有下墜感，平時就會腰酸背痛,重時還會拖累膀胱及直腸,而會有尿頻、小便解不干凈或大便不順之感。那么，在平時我們?nèi)艋即瞬。瑧?yīng)該做什么運動會對于次病起到一定的積極作用呢？我來詳細介紹一下。

1.肛提肌鍛煉：患者用力收縮肛門持續(xù)數(shù)秒鐘后放松，每次連續(xù)進行10分鐘左右，每日數(shù)次，最好每天清晨起床前進行1次。

2.下蹲：雙手扶床邊，雙腿并攏，作下蹲動作5--15次，每天數(shù)次，有助于子宮收縮。

3.胸膝：患者先在床上做下跪姿勢，然后將胸部盡量貼在床的表面，大腿與床平面保持垂直，每次跪15分鐘，每天2次，直至子宮位置糾正至前位。同時亦治療咳嗽、便秘等慢性病。絕經(jīng)期患者給予尼爾雌醇或其它雌激素治療。還需加強營養(yǎng)，增強體質(zhì)。

體育療法也可治療輕度子宮脫垂.如肛提肌鍛煉,用力收縮肛門,每次連續(xù)進行10分鐘左右,每日數(shù)次,第一次鍛煉應(yīng)在起床前進行。但是癥狀明顯的患者,建議手術(shù)治療。

子宮下垂患者適當運動對子宮下垂是好的，運動促進新陳代謝，還能增加子宮的機能。由于女性的生理結(jié)構(gòu)和生理周期特殊，運動不當只會適得其反，引起婦科疾病。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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