乳腺小葉增生主要和內(nèi)分泌失調(diào)、精神、情志等因素相關(guān),通過相關(guān)的預(yù)防調(diào)護(hù)可以降低疾病的發(fā)生率,減輕患者的痛苦。
1、保持心情舒暢
乳腺小葉增生與情志因素相關(guān),因此患者應(yīng)保持情緒舒暢,抵御緊張、憂慮等不良情緒,尤其是月經(jīng)前期更應(yīng)注意。
2、注意勞逸結(jié)合
人體長期處于勞累和精神緊張的狀態(tài)可使免疫機(jī)能下降,易出現(xiàn)各種疾病,而已患病者過度勞累則會使病情加重。因此,乳腺增生的女性應(yīng)注意勞逸結(jié)合,從而促進(jìn)疾病的恢復(fù)。
3、注意飲食
患者在治療期間應(yīng)遵循醫(yī)囑,避免或減少食用辛辣、刺激性的食物,適當(dāng)控制脂肪的攝入,保持良好的飲食習(xí)慣。同時應(yīng)注意多食新鮮的蔬菜、水果,補充人體必需的營養(yǎng)。
4、適當(dāng)運動
女性適當(dāng)?shù)倪\動鍛煉如跑步、擴(kuò)胸等可增強(qiáng)體質(zhì),預(yù)防疾病;已患病者適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育鍛煉可促進(jìn)疾病的恢復(fù)。
5、保持和諧的性生活
和諧的性生活不僅可使女性身心愉悅,還能保持體內(nèi)的激素水平及乳腺組織的生理調(diào)節(jié),從而預(yù)防疾病。
除以上情況外,女性還應(yīng)避免佩戴過緊的胸罩、避免長期使用含有激素的化妝品、保證哺乳時間,同時對于絕經(jīng)期的女性還應(yīng)定期復(fù)查,警惕癌變。
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