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更年期失眠的治愈率是多少

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更年期會出現(xiàn)很多令人煩躁的情況，失眠、心煩意亂、不想做事，想發(fā)火等等，更年期是每個人都會經歷的事情，如果更年期沒有好好的度過，會有發(fā)展為抑郁癥的風險，所以大家一定步入更年期后一定要好好調整自己的情緒，最好養(yǎng)成良好的睡眠習慣，避免煩躁，那么，更年期失眠該怎么辦?更年期失眠的治愈率高嗎？

更年期失眠治療辦法是什么?更年期失眠治療辦法主要有以下幾種：

一、更年期失眠治療不妨食用蘋果、香蕉、橘、橙、梨等一類水果。因為，若疲勞而難以入睡者。這類水果的芳香味，對神經系統(tǒng)有鎮(zhèn)靜作用；水果中的糖分，能使大腦皮質抑制而易進入睡眠狀態(tài)，這是失眠的治療方法。

二、在臨睡時喝杯溫熱的牛奶。鈣質能夠很好的調節(jié)神經系統(tǒng)，起到鎮(zhèn)靜安神的作用，而牛奶中含有的鈣質比較多，可以使身體放松，從而更好的進入睡眠。

三、睡覺前最好可以使身體放松，可以在睡覺之前沖一個熱水澡或是拿熱水把腳泡泡，這樣可以提升體溫，能夠讓人產生困倦感。睡前要盡量保持情緒穩(wěn)定性，不要浮想聯(lián)翩，心情以及情緒的穩(wěn)定是保證自己更快進入睡眠的最佳方式。

綜上所述，造成失眠的因素頗多，前已提及，只要稍加注意，不難發(fā)現(xiàn)。原因消除，失眠自愈，所以說更年期失眠的治愈率還是很高的。對因疾病引起的失眠癥狀，要及時求醫(yī)。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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