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失眠的治療按摩方法有哪些

穴位按摩對于一些經(jīng)常失眠的患者來說既簡單又實(shí)惠，患者自家自己就可以完全操作，并且不用花錢，剛關(guān)鍵的是對于失眠這種病來說非常的實(shí)用，那么，失眠的治療按摩方法有哪些？我們一起來看看下文的相關(guān)介紹吧，希望對你們會(huì)有所幫助。

現(xiàn)代人的生活節(jié)奏快，精神壓力大，作息時(shí)間不規(guī)律，因此常會(huì)出現(xiàn)睡眠治療不好。輕者不容易入睡，重者徹夜難眠，嚴(yán)重影響人們的日常生活。小編今天教你一個(gè)穴位的按摩方法，幫你找回睡眠。

中醫(yī)認(rèn)為腦為元神之府，所以也應(yīng)該重視頭部的氣血供養(yǎng)。在休息或看電視等閑暇時(shí)間，我們可以用單手梳理頭皮數(shù)次。方向是從額頭的發(fā)際線開始，沿頭皮到頸部的發(fā)際線終止。這樣，五個(gè)手指可以分捋頭部的督脈、膀胱經(jīng)、膽經(jīng)，達(dá)到鎮(zhèn)靜安神，平肝潛陽的作用。

按照經(jīng)絡(luò)歸屬，可以用拇指按揉以下穴位：內(nèi)關(guān)，神門，三陰交。內(nèi)關(guān)穴位于掌心面，手腕橫紋上2寸(同身寸，即每個(gè)人自身大拇指的寬度為1寸，下同)，掌長肌腱與橈側(cè)腕屈肌腱之間。神門穴位于掌心面的手腕橫紋上，尺側(cè)腕屈肌腱的橈側(cè)凹陷處。三陰交在小腿內(nèi)側(cè)，足內(nèi)踝尖上3寸可以摸到脛骨，它就在脛骨的后方。這三個(gè)穴互相配合，每天按揉5至10分鐘，就可以起到安神定志的作用。

以上給大家介紹了穴位按摩的要點(diǎn)，希望大家可以仔細(xì)的了解一下，當(dāng)然在按摩中出現(xiàn)的一些穴位，大家可以跟著上文的描述自己找一下，其實(shí)并不難，在文章中也介紹的很清楚了，在這里就不再給大家浪費(fèi)時(shí)間了。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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