想要讓孩子的早餐吃的更有營(yíng)養(yǎng),要注意多種食材搭配。比如用花生醬、香蕉、椰片、蜂蜜與面包搭配制成椰片香蕉面包,用牛奶、燕麥與各種果丁搭配制成奶香燕麥片。另外圈圈雞蛋餅、小米紅棗粥也是不錯(cuò)的選擇。
孩子正處在生長(zhǎng)發(fā)育階段,要補(bǔ)充充足的營(yíng)養(yǎng)才能滿足身體需要。早餐是一天中最重要的一餐,如果早餐吃不好,不但影響孩子上午的學(xué)習(xí),還會(huì)影響身體健康。那么孩子早餐吃什么有營(yíng)養(yǎng)呢?
1、椰片香蕉面包
把花生醬涂抹在面包上,再放上一些香蕉淋上蜂蜜,加入椰子片和適量的鹽就制成了椰片香蕉面包。這種食物比較容易消化,營(yíng)養(yǎng)也非常豐富,還不會(huì)讓孩子長(zhǎng)胖,孩子經(jīng)常吃這樣的早餐,上午頭腦也非常的靈活。
2、奶香燕麥水果
把牛奶煮沸后放入即食燕麥煮熟關(guān)火,放入冰箱中冷藏,再加入各種果丁就制成了奶香燕麥水果。在夏天的早晨讓孩子吃一些這樣的食物,既可以提神醒腦,還可以為身體補(bǔ)充纖維素、維生素、蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),滿足身體需要。
3、圈圈雞蛋餅
把玉米粒、胡蘿卜丁、紅黃椒丁與雞蛋液一起在碗中攪拌均勻。再把洋蔥切成洋蔥圈,在鍋中放油后把洋蔥圈放入,再把雞蛋液倒入洋蔥圈中,用小火煎熟,就制成了色香味俱佳的圈圈雞蛋餅。冬天天氣冷的時(shí)候讓孩子適當(dāng)吃一些,可以為身體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),提高免疫力,能有效的預(yù)防感冒。
4、小米紅棗粥
用小米、紅棗煮粥讓孩子食用,可以清熱除濕、養(yǎng)胃健脾、安神健腦,對(duì)孩子的健康成長(zhǎng)大有益處。
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