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玉米的作用及功效有哪些

玉米是生活中比較常見(jiàn)的一種食材，可以起到健脾益胃、延緩衰老、美容皮膚、降低血糖、通便等功效作用。具體分析如下：

1、健脾益胃：玉米是粗糧里面的一種，玉米能夠達(dá)到很好的養(yǎng)胃作用，患者可以適當(dāng)食用，有利于胃腸健康。

2、延緩衰老：吃玉米可以補(bǔ)充身體所需要的谷氨酸、維生素E，維生素A等營(yíng)養(yǎng)成分，這些成分對(duì)于延緩衰老有一定的好處。

3、美容皮膚：玉米里面含有微量元素以及維生素B，能夠達(dá)到保護(hù)腸胃以及保護(hù)神經(jīng)傳導(dǎo)效果，對(duì)皮膚有著很好的保養(yǎng)作用。

4、降低血糖：適當(dāng)?shù)某杂衩啄軌蜻_(dá)到降低血糖、利尿利膽的作用，如果血糖比較高的人群，可以適當(dāng)食用，有利于身體健康。

5、通便：吃玉米還能達(dá)到通便的作用，因?yàn)橛衩字械纳攀忱w維含量比較豐富，可以刺激腸道，讓腸道蠕動(dòng)的速度變快，還能預(yù)防便秘。

平時(shí)可以適當(dāng)吃玉米，要注意避免食用過(guò)多，以免造成不良后果。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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