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坐月子應(yīng)該注意那些

首先要注意坐月子期間的日常護(hù)理，如做好保暖防寒工作、適當(dāng)?shù)亩嘈菹ⅰ⒆⒁?a href="http://www.international-tax-support.com/k/3hinpsnkkm8sdq8.html" target="_blank">外陰的清潔衛(wèi)生；其次要注意坐月子期間的飲食，產(chǎn)后第一周可吃雞蛋羹、小米粥等食物，第二周可以喝喝鯽魚湯等催奶。

產(chǎn)后身體虛弱，如果不注意很可能會(huì)出現(xiàn)腰酸背痛、關(guān)節(jié)疼痛等月子病，所以我國(guó)一直都有坐月子的習(xí)慣。此時(shí)無論是日常起居，還是飲食等都需要多注意，促使產(chǎn)后盡快恢復(fù)。那么坐月子應(yīng)該注意哪些呢？
　　一、注意坐月子期間的日常護(hù)理
　　1.注意保暖
　　因?yàn)楫a(chǎn)后身體虛弱，所以坐月子期間一定要做好保暖防寒工作。室內(nèi)可以開窗通風(fēng)，但不能有對(duì)流風(fēng)；夏天也應(yīng)該穿上長(zhǎng)衫長(zhǎng)褲、棉質(zhì)的襪子等，避免空調(diào)、電風(fēng)扇直吹；冬天室內(nèi)溫度也應(yīng)該保持在26到28度左右。
　　2.適當(dāng)多休息
　　產(chǎn)后還要注意多休息，避免過度勞累，否則可能會(huì)導(dǎo)致惡露淋漓不止，還可能會(huì)影響產(chǎn)后身體的康復(fù)。
　　3.保持外陰清潔衛(wèi)生
　　坐月子期間應(yīng)該經(jīng)常清洗外陰，但有惡露排出時(shí)不可以坐浴，應(yīng)選擇淋??；還要注意及時(shí)更換衛(wèi)生巾、內(nèi)衣等，防止細(xì)菌入侵，出現(xiàn)產(chǎn)后感染。
　　二、注意坐月子期間的飲食護(hù)理
　　1.禁忌飲食
　　生完孩子第一周不可以大量的喝濃湯，因?yàn)檫@類食物會(huì)催奶，第一周催奶可能會(huì)導(dǎo)致乳房脹痛，誘發(fā)乳腺炎。第二周可以喝湯時(shí)，也不可以喝太多脂肪含量高的湯，否則可能會(huì)導(dǎo)致寶寶出現(xiàn)腹瀉，產(chǎn)婦的身體也會(huì)嚴(yán)重變形。坐月子期間避免喝茶水、咖啡等刺激性飲料，以免回奶。
　　2.適宜食物
　　產(chǎn)后第一周可以吃一些雞蛋羹、小米粥、豬肝湯等清淡開胃的食物；第二周可以喝一些豬腳湯、鯽魚湯等催奶的食物，還應(yīng)該多吃黑木耳、豬肝、大棗、桂圓等補(bǔ)血的食物。

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