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月子里奶水不足怎么辦

一般女性在生產(chǎn)之后都會(huì)分泌奶水，但是部分產(chǎn)婦可能會(huì)出現(xiàn)，奶水少和奶水不足的情況。而為了寶寶更好的成長(zhǎng)發(fā)育，最好是讓他能夠吃到母乳，因?yàn)?a href="http://www.international-tax-support.com/k/76hk1lyqknhxqa9.html" target="_blank">奶粉并不能全面的給到孩子營(yíng)養(yǎng)，所以產(chǎn)婦最好通過一些方法來改善奶水不足的情況。那月子里奶水不足怎么辦呢？

1、加強(qiáng)寶寶的吮吸
　　部分產(chǎn)婦會(huì)有很明顯的乳房脹痛的情況，但是并沒有很多奶水出來，這是因?yàn)楫a(chǎn)奶后，寶寶沒有及時(shí)吮吸干凈導(dǎo)致的。這就會(huì)讓新一波奶水出來的時(shí)候，無法正常排出。只有在寶寶吃奶之后，產(chǎn)婦血液中的催乳素才會(huì)成倍增長(zhǎng)，這個(gè)時(shí)候奶水才會(huì)變多。所以奶水少，只需要增加吸奶的次數(shù)即可，一般建議媽媽每天最少給寶寶喂奶八次以上。

2、改善哺乳姿勢(shì)
　　對(duì)于很多第一次當(dāng)媽媽的產(chǎn)婦而言，正確喂奶姿勢(shì)是很重要的，這也直接關(guān)系到奶水是否能順利排除。同時(shí)也要注意的是，為了預(yù)防乳頭被寶寶吃破，那么就需要有正確的喂奶姿勢(shì)。具體方法是當(dāng)寶寶吸奶的時(shí)候，先給寶寶吸一側(cè)乳房，如果乳頭有奶水反射出來的時(shí)候，那么最好讓寶寶側(cè)臥吮吸，這樣可以充分的損失，讓乳汁更好的排空，就可以避免乳頭發(fā)炎。

3、正確的清潔和按摩乳房
　　平時(shí)經(jīng)常按摩乳房和清潔乳頭，也可以很好的預(yù)防乳腺疾病，同時(shí)也可以幫助奶水更好的排出。首先可以用干凈消過毒的毛巾放到溫開水之后，再?gòu)娜轭^正中心往乳暈方向轉(zhuǎn)圈式的擦拭，兩邊也可以用熱毛巾輪流熱敷，每次15分鐘。
　　4、均衡飲食
　　產(chǎn)婦奶水不足，還有一種方法也非常有效，那就是飲食調(diào)理。因?yàn)槿橹械?a href="http://www.international-tax-support.com/k/a4961vt9knq5xu1.html" target="_blank">營(yíng)養(yǎng)素都來源于母體，所以需要產(chǎn)婦平時(shí)均衡膳食，多方位的攝入營(yíng)養(yǎng)，比如糖類，維生素，礦物質(zhì)，蛋白質(zhì)等等，同時(shí)也要特別注意鈣和鐵的吸收。

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