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早醒失眠治療方法

最近一段時(shí)間睡眠質(zhì)量一直不好,晚上的時(shí)候入睡也比較容易,和平時(shí)一樣沒有什么異常,但是每天早上三四點(diǎn)鐘醒來之后就再也睡不著了,有的時(shí)候甚至是一兩點(diǎn)鐘醒了之后一直睜眼到天亮,思緒特別清晰沒有任何的困意,去醫(yī)院檢查醫(yī)生說我得的是早醒型失眠,并告訴了我早醒失眠治療方法。

第一:從患者的描述中可以看出,患者現(xiàn)在正好處于更年期,像這種失眠和更年期有很大的關(guān)系。我們知道更年期的婦女處于絕經(jīng)狀態(tài)內(nèi)分泌相當(dāng)紊亂這種內(nèi)分泌的紊亂導(dǎo)致失眠是非常正常的現(xiàn)象,但是也要及時(shí)的治療,否則也會(huì)引起其他的并發(fā)癥。

第二:建議患者睡前可以喝一杯熱牛奶這樣的話對(duì)于睡眠有一定的幫助我平時(shí)如果有心事的話多與家人與孩子你丈夫進(jìn)行溝通,這樣的話可以緩解自己內(nèi)心的壓力對(duì)治療失眠也有非常好的幫助作用,不要什么事情都藏在心里。

第三:另外建議患者可以買一些靜心苦惱的口服液服用試一下。平時(shí)飲食也需要注意想著那個(gè)年齡段的婦女還是要以清淡為主,不能吃過于辛辣油膩的食物。平時(shí)最好少喝茶和咖啡多喝一點(diǎn)白開水或者是菊花茶。

溫馨提示:醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考,不作診斷依據(jù);無行醫(yī)資格切勿自行操作,若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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