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俯臥撐會(huì)讓力氣變大嗎

一般情況下，俯臥撐會(huì)讓力氣變大。具體分析如下：

俯臥撐是常見的運(yùn)動(dòng)方式，在日常鍛煉中經(jīng)常作為基本訓(xùn)練方式進(jìn)行使用。俯臥撐主要鍛煉上肢、腰部及腹部的肌肉，尤其是胸肌，是簡單易行，卻是一種十分有效的力量訓(xùn)練手段。做俯臥撐時(shí)，身體必須保持從肩膀到腳踝成一條直線，雙臂應(yīng)該放在胸部位置，兩手相距略寬于肩膀，可以有效鍛煉肱三頭肌。同時(shí)應(yīng)該用2到3秒時(shí)間來充分下降身體，最終胸部距離地面應(yīng)該是2到3厘米的距離。然后，要馬上用力撐起，回到起始位置。經(jīng)過堅(jiān)持不懈地鍛煉，一般可以讓力氣變大。

建議機(jī)體在日常生活中做俯臥撐時(shí)應(yīng)量力而行，以免損傷骨骼、肌肉，導(dǎo)致身體不適。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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