紅棗枸杞紅糖生姜泡水喝具有補(bǔ)氣養(yǎng)血、溫中散寒、滋補(bǔ)肝腎等功效，適合氣血不足、體寒怕冷、疲勞乏力等人群飲用。

紅棗富含鐵元素和維生素C，有助于促進(jìn)血紅蛋白合成，改善缺鐵性貧血引起的面色蒼白、頭暈乏力等癥狀。枸杞含有枸杞多糖和胡蘿卜素，能夠增強(qiáng)免疫力，保護(hù)視力，緩解眼睛干澀疲勞。紅糖含有葡萄糖和礦物質(zhì)，可快速補(bǔ)充能量，緩解經(jīng)期或產(chǎn)后失血導(dǎo)致的虛弱狀態(tài)。生姜含姜辣素和揮發(fā)油，能促進(jìn)血液循環(huán)，驅(qū)散體內(nèi)寒氣，對(duì)風(fēng)寒感冒初期出現(xiàn)的鼻塞流涕有緩解作用。

紅棗枸杞紅糖生姜水對(duì)脾胃虛寒引起的食欲不振、腹部冷痛有改善作用。生姜的溫性可中和紅棗枸杞的滋膩，紅糖的甘緩能調(diào)和生姜的辛辣，四者搭配可增強(qiáng)暖宮散寒效果，適合冬季或空調(diào)環(huán)境下手腳冰涼者飲用。該飲品對(duì)長(zhǎng)期熬夜導(dǎo)致的肝腎陰虛也有一定調(diào)理作用，能緩解腰膝酸軟、耳鳴健忘等癥狀。

建議每日飲用1-2次，避開(kāi)空腹時(shí)段，陰虛火旺體質(zhì)者應(yīng)減少生姜用量。飲用期間注意觀(guān)察身體反應(yīng)，如出現(xiàn)口干舌燥、便秘等上火癥狀需調(diào)整配方比例。糖尿病患者可用少量紅棗替代紅糖，高血壓患者應(yīng)控制總攝入量。女性經(jīng)期飲用可加入適量桂圓增強(qiáng)補(bǔ)血效果，但經(jīng)量過(guò)多者須慎用。