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手指腱鞘炎怎樣預(yù)防

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手指腱鞘炎的預(yù)防可通過合理洗手、旋轉(zhuǎn)手腕、適當(dāng)抬手、轉(zhuǎn)動(dòng)頭頸、定時(shí)運(yùn)動(dòng)的方式。

1.合理洗手：患者可用溫水洗手，并養(yǎng)成勞作后用溫水洗手的習(xí)慣，不宜用冷水，以免刺激手部的皮膚細(xì)胞。

2.旋轉(zhuǎn)手腕：當(dāng)腱鞘炎的刺痛癥狀發(fā)作時(shí)，可以適當(dāng)旋轉(zhuǎn)手腕以緩解疼痛。

3.適當(dāng)抬手：患者在出現(xiàn)明顯的腱鞘炎癥狀時(shí)，可以抬起手臂抬起手，一邊旋轉(zhuǎn)手臂一邊旋轉(zhuǎn)手腕，有利于舒展肌肉。

4.轉(zhuǎn)動(dòng)頭頸：患者工作間隙應(yīng)休息一會(huì)，將手?jǐn)[在桌面，適當(dāng)旋轉(zhuǎn)頭頸。

5.定時(shí)運(yùn)動(dòng)：運(yùn)動(dòng)及松弛肌肉是有利于病情好轉(zhuǎn)的，對(duì)緩解肌肉痙攣、肌肉萎縮有良好的效果。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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