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手腕腱鞘炎的保健

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患上手腕腱鞘炎后為了盡量提高治療手腕腱鞘炎的效率，有些事項(xiàng)是需要患者特別注意的，有些有效的幫助手腕腱鞘炎患者緩解疼痛。那手腕腱鞘炎患者有哪些注意事項(xiàng)?下面就來講一講重要的手腕腱鞘炎的保健注意事項(xiàng)。

1、旋轉(zhuǎn)手腕當(dāng)腱鞘炎的刺痛開始時(shí)，可以做些溫和的手部運(yùn)動(dòng)以緩解疼痛，是重要的手腕腱鞘炎的注意事項(xiàng)。旋轉(zhuǎn)手腕是簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)之一。轉(zhuǎn)動(dòng)手腕約2分鐘。可以運(yùn)動(dòng)所有的腕肌肉，恢復(fù)血液循環(huán)，并消除手腕的彎曲姿勢(shì)，此彎手姿勢(shì)常引起手腕痛等癥狀。

2、手腕腱鞘炎的注意事項(xiàng)還包括在工作時(shí)姿勢(shì)避免關(guān)節(jié)的過度勞損，定時(shí)休息。

3、要注意用溫水洗手養(yǎng)成勞作后用溫水洗手的習(xí)慣，腱鞘炎患者不宜用冷水，適時(shí)活動(dòng)手，并自行按摩。得了腱鞘炎，貴在早治，以免遷延成慢性。這是手腕腱鞘炎的注意事項(xiàng)中比較重要的一點(diǎn)。

4、抬起手臂抬起手，高過頭部，一邊旋轉(zhuǎn)手臂一邊旋轉(zhuǎn)手腕，同樣屬于重要的手腕腱鞘炎的注意事項(xiàng)。如此幫助腱鞘炎患者的肩膀、頸部、上背調(diào)整位置。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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