腰椎間盤突出可通過臥床休息、物理治療、藥物治療、中醫(yī)理療、手術治療等方式改善。腰椎間盤突出通常與長期勞損、外傷、退行性變、遺傳因素、不良姿勢等原因有關。

1、臥床休息

急性期需嚴格臥床1-2周，選擇硬板床平臥，避免腰部受力。臥床時可在膝下墊軟枕保持腰椎生理曲度，期間禁止彎腰、搬重物等動作。癥狀緩解后逐步恢復日?；顒?，建議使用護具支撐腰部。

2、物理治療

超短波治療通過高頻電磁場促進局部血液循環(huán)，減輕神經(jīng)根水腫。牽引治療可增大椎間隙寬度，降低椎間盤內壓力，需由專業(yè)康復師操作。紅外線照射能緩解肌肉痙攣，每次治療20-30分鐘。

3、藥物治療

塞來昔布膠囊可抑制前列腺素合成，緩解炎癥性疼痛。甲鈷胺片能營養(yǎng)受損神經(jīng)，改善下肢麻木癥狀。鹽酸乙哌立松片通過松弛骨骼肌減輕壓迫癥狀，需注意可能引起嗜睡等副作用。

4、中醫(yī)理療

針灸選取腎俞、委中等穴位疏通經(jīng)絡，配合艾灸溫陽散寒。推拿采用滾法、按法等手法松解腰肌痙攣，需避開急性水腫期。中藥熏蒸使用獨活、桑寄生等藥材，通過熱力促進藥效滲透。

5、手術治療

椎間孔鏡術通過7毫米切口摘除突出髓核，創(chuàng)傷較小。開放性椎間盤切除術適用于嚴重壓迫病例，需切除部分椎板。術后需佩戴腰圍3個月，避免早期劇烈運動，配合康復訓練恢復肌力。

日常應保持正確坐姿，避免久坐超過1小時，建議使用符合人體工學的座椅。加強腰背肌鍛煉可練習五點支撐法、游泳等低沖擊運動，注意控制體重減輕腰椎負荷。睡眠時選擇中等硬度床墊，側臥時雙腿間夾枕保持脊柱中立位。若出現(xiàn)大小便功能障礙或進行性肌力下降，需立即就醫(yī)評估手術指征。