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腱鞘炎患者術(shù)后如何自我保健

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腱鞘炎患者術(shù)后可通過保持傷口清潔、適度活動手指、合理使用支具、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、定期復查等方式進行自我保健。術(shù)后恢復期需結(jié)合康復訓練與生活習慣調(diào)整，以促進肌腱功能恢復并預防復發(fā)。

1、保持傷口清潔

術(shù)后需每日觀察手術(shù)切口有無紅腫滲液，使用無菌敷料覆蓋傷口，避免接觸污水或污染物。若出現(xiàn)傷口發(fā)熱、疼痛加劇或異常分泌物，應及時就醫(yī)處理。洗澡時可用防水敷貼保護傷口，術(shù)后2周內(nèi)禁止浸泡患肢。

2、適度活動手指

在醫(yī)生指導下逐步進行手指屈伸訓練，初期以被動活動為主，3天后可嘗試主動輕微活動。每日分3-4次練習，每次5-10分鐘，動作需緩慢輕柔?？祻椭衅诳膳浜衔樟η蛴柧?，但需避免突然用力或過度負重。

3、合理使用支具

夜間睡眠時建議佩戴腕部支具保持中立位，白天根據(jù)恢復情況逐步減少佩戴時間。選擇透氣性好的可調(diào)節(jié)支具，每2小時松開一次促進血液循環(huán)。術(shù)后4周內(nèi)避免提重物或重復性腕部動作，必要時使用護腕分擔壓力。

4、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)

增加優(yōu)質(zhì)蛋白攝入如魚肉、雞蛋等促進組織修復，補充維生素C含量高的柑橘類水果幫助膠原合成。適量食用核桃、深海魚等富含歐米伽3脂肪酸的食物可減輕炎癥反應。每日飲水保持1500-2000毫升，避免飲酒及辛辣刺激性食物。

5、定期復查

術(shù)后1周、1個月、3個月需返院評估肌腱滑動度及瘢痕粘連情況?？祻推陂g若出現(xiàn)關(guān)節(jié)僵硬、彈響或持續(xù)性疼痛，應提前復診。醫(yī)生可能根據(jù)恢復進度調(diào)整康復方案，必要時配合超聲波治療或局部藥物注射。

術(shù)后3個月內(nèi)應避免長時間使用手機電腦，工作時每30分鐘活動手腕關(guān)節(jié)。家務勞動時可佩戴加壓手套減輕肌腱負荷，冬季注意手部保暖防止血液循環(huán)不良。恢復期可進行游泳、太極拳等低沖擊運動，但禁止籃球、羽毛球等需急速發(fā)力的運動。保持每日7-8小時睡眠有助于組織修復，睡眠時將患肢墊高減輕腫脹。若需長期重復手部動作，建議工作期間佩戴肌效貼提供動態(tài)支持。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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