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人到中年怎樣預(yù)防骨質(zhì)增生

骨質(zhì)增生這種疾病老年人比較容易患上，一般人到中年的時候，就容易患上這種疾病，尤其是男性朋友，這種疾病給大家?guī)淼膫κ值膰?yán)重，所以，對這種疾病的預(yù)防，是大家都很關(guān)注的問題，那么，人到中年怎樣預(yù)防骨質(zhì)增生的出現(xiàn)呢?

第一、要盡量避免久坐或者久站的姿勢骨質(zhì)增生大多數(shù)發(fā)生在頸椎和腰椎，手指和膝關(guān)節(jié)處亦可發(fā)生，但比較少見。發(fā)生在頸椎的增生其癥狀在頭部和上肢，又以 上肢見多。頸椎本部位沒有明顯癥狀，而上肢癥狀明顯。一般增生在某一側(cè)(不是左就是右)，可出現(xiàn)一側(cè)從肩關(guān)節(jié)到上臂、下臂連手指的肌肉內(nèi)一條線的痛、脹、 麻感。

第二、關(guān)節(jié)的損傷不可小視。如果患有關(guān)節(jié)損傷的患者要及時治療，這樣可以有效預(yù)防關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生保暖是非常關(guān)鍵的，保暖對于保護關(guān)節(jié)的功能和預(yù)防骨質(zhì)增生具有重要的意義?！　《覒?yīng)排除椎盤脫出的情況，如果有外傷和扭傷時，還是先拍片為好。因為脫出與增生的癥狀是相似的，以免治療不對癥。

第三、每天堅持適量的運動。適量的運動有助于舒筋活骨，對關(guān)節(jié)的蛻退變有防治意義。

第四、日常的飲食要合理的安排。保證人體正常的新陳代謝，使整人體的氣血流暢，保持了這種平衡的體系，才能減少骨質(zhì)增生的發(fā)生。

上面介紹的就是人到中年怎樣預(yù)防骨質(zhì)增生的方法。大家肯定都想早日擺脫這種疾病的困擾，希望自己可以健健康康的生活，每個老人最大的愿望就是快快樂樂度過自己的晚年，大家也不想給自己的子女帶來負(fù)擔(dān)，那么就好好的預(yù)防骨質(zhì)增生的出現(xiàn)吧。

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