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月子里喝白開水回奶嗎

月子里喝溫熱白開水可補充身體流失水分，并不會造成回奶。若想避免回奶，哺乳期間因禁止食用生冷、刺激性食物，需多補充優(yōu)質蛋白質，多喝些下奶的湯水，日常還需注意乳房護理，避免乳腺炎癥。

正處于哺乳期的女性，最關注的便是母乳的質量和分泌量，非常擔心母乳分泌不足，或回奶。在飲食上更是尤為注意，除不能吃辛辣、生冷的食物外，曾有謠言稱母乳期也不能喝白開水，可能會回奶，那么月子里喝白開水回奶嗎？

1.月子里喝白開水回奶嗎

月子里喝白開水并不會造成回奶，女性產后身體會非常虛弱，會有較為嚴重的多汗現(xiàn)象。為了緩解女性因多汗而流失的水分，多飲用些白開水，對產婦身體有一定益處，但需注意不可飲用過冷的白開水，白開水的溫度盡量偏高一些。
為促進女性乳汁分泌，避免回奶，女性在坐月子期間，可多喝些下奶的湯水，如雞湯、豬蹄湯、排骨湯等。月子期間還需保持心情愉快，過于壓抑的情緒也會增加回奶幾率，影響乳汁分泌，哺乳結束后，需多注意乳房護理及健康，預防乳腺炎。

2.如何避免回奶

為避免回奶，女性哺乳期間，需要嚴格禁止食用刺激性食物，如辣椒、冰淇淋、海鮮等，可多吃些高蛋白質的食物，優(yōu)質的動物蛋白質不僅可促進產婦食欲，還可提高產婦身體免疫力，預防產婦便秘。母乳量分泌較多者，需定期將乳汁擠空，防止乳腺發(fā)炎。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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