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產(chǎn)后陰部松弛怎么辦

女性在生產(chǎn)的時(shí)候由于陰道擴(kuò)張，在產(chǎn)后總是會出現(xiàn)有不同程度的松弛。因此，很多女性在產(chǎn)后由于這種原因，會出現(xiàn)有性生活不和諧或者是性欲下降等等的情況，這時(shí)候最好是能夠及時(shí)的進(jìn)行調(diào)節(jié)。那么產(chǎn)后陰部松弛怎么辦好呢？

1、自我修復(fù)
　　女性在產(chǎn)后出現(xiàn)的陰道松弛，通常是可以通過自我修復(fù)功能得到修復(fù)的，多少女性需要三個(gè)月左右的時(shí)間來完成自我修復(fù)。不過在分娩的過程當(dāng)中，會受到擠壓撕裂等，這時(shí)候會造成有不同程度的損傷，這時(shí)候自我修復(fù)的時(shí)間就會更長一些。
　　2、屏住小便
　　女性在產(chǎn)后的時(shí)候可以通過屏住小便的方法，讓陰道周圍的肌肉可以得到很好的鍛煉，堅(jiān)持一段時(shí)間能夠有效的改善陰部松弛的狀態(tài)。但是通過這種方法來鍛煉陰道肌肉的時(shí)候，最好是能夠把握一定的度，否則也可能會不利于女性產(chǎn)后健康。

3、提肛運(yùn)動(dòng)
　　在身體稍微得到恢復(fù)之后，可以每天反復(fù)進(jìn)行提肛運(yùn)動(dòng)，尤其是在早晨起床或者是在晚上睡覺的時(shí)候，進(jìn)行這種運(yùn)動(dòng)效果會更好。它能夠有效的鍛煉女性的盆底肌肉，增強(qiáng)肌肉的韌性和彈力，因此有助于改善陰道松弛的情況。
　　4、凱格爾運(yùn)動(dòng)
　　它是一種專門針對女性產(chǎn)后出現(xiàn)陰道松弛進(jìn)行修復(fù)的運(yùn)動(dòng)，主要是用于鍛煉女性盆底肌肉力量，讓陰道能夠?qū)崿F(xiàn)自然回縮。女性在產(chǎn)后盡快的進(jìn)行這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，能夠讓多數(shù)女性恢復(fù)到接近產(chǎn)前的狀態(tài)，并且這種方法使用也是比較安全的。

產(chǎn)后出現(xiàn)陰部松弛，最好是不要過于焦急，在等待它自行修復(fù)的同時(shí)，也可以通過以上的這些方法來進(jìn)行一定的鍛煉，這樣才能夠幫助陰部得到更好的恢復(fù)。

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