很多孕婦因為在坐月子期間腸蠕動變慢，導致很多物質(zhì)停留在腸道中間，所以出現(xiàn)了便秘的情況，面對該情況，孕婦們不光需要調(diào)整自己的飲食結構，同時還需要舒緩自己的心情，并且進行適當?shù)倪\動鍛煉。
生產(chǎn)過后的孕婦身體是比較虛弱的，一定要做好相關的調(diào)理和照顧，只有這樣孕婦的身體才能夠快速康復，但事與愿違的是因為各種各樣的原因，在坐月子期間不少孕婦都會出現(xiàn)便秘的情況，這不光大大影響了孕婦在孕期間的心情，對于孕婦的日常休息和進食也產(chǎn)生了很大的困擾，那么坐月子便秘怎么辦呢？
一、坐月子便秘怎么辦
1.調(diào)整飲食結構
當大家在產(chǎn)后出現(xiàn)了便秘的情況之后，一定要及時的調(diào)整自己的飲食結構，要多吃富含纖維的食物，比如說蔬菜以及水果等等，但是大家需要注意的是千萬不能夠使用尚未熟透的香蕉，因為尚未熟透的香蕉會起到一定程度的收斂腸道的效果，從而導致便秘的情況加重。
2.適當?shù)腻憻?/strong>
在坐月子期間，很多孕婦會聽從家里長輩的建議，一直躺在床上而不運動，實際上這樣的做法是完全錯誤的，如果說大家想要有效的緩解或者是消除便秘的情況的話，那么在產(chǎn)后一定要做適當?shù)倪\動鍛煉，因為不運動會導致大家體內(nèi)的新陳代謝變慢，從而誘發(fā)便秘情況的出現(xiàn)或者是加重，所以大家要定期的做運動，這樣能夠起到通腸便的作用。
3.舒緩心情
壓抑緊張的情緒，不光會導致孕婦在月子期間產(chǎn)生很多負面情緒，而且還會影響到奶水和自身身體的康復，因此如果孕婦想要有效的消除便秘的情況的話，一定要舒緩自己的心情。
二、坐月子便秘的原因
很多孕婦之所以在坐月子期間出現(xiàn)了便秘的情況，主要還是因為在生產(chǎn)過后孕婦的腸胃能力減弱，從而導致腸蠕動變慢，因此很多物質(zhì)在腸道內(nèi)停留時間過長，再加上水分的大量吸收，從而導致很多人出現(xiàn)了便秘的情況。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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產(chǎn)后子宮增大有危害嗎
一般情況下，女性在產(chǎn)后42天，通過婦科常規(guī)檢查時，可以發(fā)現(xiàn)子宮大，這種情況下是不正常的，往往代表著女性子宮復舊不佳所引起的這種情況，這種情況是有一定的危害的。首先要觀察超聲，來查看子宮里面是否不均勻，有沒有殘留的組織物，或者有沒有殘存的血液。如果宮腔內(nèi)存在積血或者是殘留組織，這些物質(zhì)可以影響子宮的正常收縮，因此會導致子宮增大。如果子宮收縮欠佳，伴有惡露未凈，多數(shù)考慮是由于積血或者殘留組織有關，這時甚至會引起陰道不規(guī)則流血，腹部嚴重的疼痛。產(chǎn)后陰道長期的流血，容易引起細菌逆行感染，甚至最后會引起盆腔生殖道的炎癥，往往此時需要給予一定的藥物，促進宮腔內(nèi)的殘留組織排出以及排出血液，如果沒有按時排出，必要時可以進行手術治療。語音時長 01:1680865次收聽 2021-04-16 -
月子期間可以喝酒嗎
一般在月子期間，是不建議女性喝酒的，因為酒精會通過血液傳遞給孩子，但是孩子現(xiàn)如今的情況，是無法消化和吸收的，會帶來比較嚴重的情況，所以必須要有所重視，再就是在月子期間是不能抽煙，喝酒，染發(fā)的，其中抽煙和喝酒，是會將有害物質(zhì)帶給孩子，帶了非常嚴重的情況，對于染發(fā)是一些化學物質(zhì)進入人體內(nèi)的，所以都是需要注意到的。
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月子里沒有奶水怎么辦
產(chǎn)婦認為自己奶水不足，實際上是一個心理原因。在產(chǎn)后三到四天之內(nèi)，由于孩子的食入量比較小，而且激素的變化和乳房的生理變化過程還沒有達到，因此乳汁分泌量比較少，可以由醫(yī)生，尤其是新生兒醫(yī)生進行診斷和判斷。如果確實奶水少，孩子出現(xiàn)體重下降，甚至有脫水的表現(xiàn)，醫(yī)生會采用混合喂養(yǎng)，或人工喂養(yǎng)的方法，避免孩子發(fā)生低血糖。首先要建立和確定母乳喂養(yǎng)的信心，堅持按需哺乳，堅持早吸吮、早開奶、早接觸等措施。社會和醫(yī)務人員也會對產(chǎn)婦進行母乳喂養(yǎng)知識上的支持。59024次播放 2019-12-04
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哺乳期可以吃豬頭肉嗎
豬頭肉富含蛋白質(zhì)、膠原蛋白、鐵、維生素等營養(yǎng)物質(zhì)，哺乳期適當吃豬頭肉，可促進乳汁分泌、改善膚質(zhì)、防治缺鐵性貧血；但是不宜吃的太多，否則會影響智商、引起三高疾??；也不可以吃鹵煮的豬頭肉，防止回奶。
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哺乳期吃什么奶水多
哺乳期想要奶水多，一個是注重補充營養(yǎng)吃的多，還有一個就是不斷的往外吸奶，這兩種方法是可以讓奶變多。小孩出生的時候，不需要加奶粉這些的，要堅持讓小孩吸，吸奶的次數(shù)越多，以及每次吸奶量增加也是促進奶水的分泌，根據(jù)實際情況，過兩個小時左右，就需要用吸奶器輔助吸奶出來，這些方法都是可以讓奶水變多的。同時飲食上也要注意些，吃的多，吃的營養(yǎng)也是助于奶水分泌的，尤其是要吃一些湯湯水水的，像肉湯、魚湯這些油湯也是有助于下奶的，并且奶的質(zhì)量也會好，飲食上要注意營養(yǎng)均衡，多吃肉類以及水果蔬菜。同時也要注意休息，保持睡眠的充足也是有助于奶水多的。55304次播放 2019-11-05
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產(chǎn)后子宮下垂表現(xiàn)
我們來觀察產(chǎn)后的一個子宮的這個恢復的情況，主要是在產(chǎn)后42天的時候，那么大部分孕婦產(chǎn)婦沒有這個子宮下垂的這個表現(xiàn)，主要是可能是盆底比較松弛。然后伴有陰道前壁的這個松弛，可能會有一些排尿的改變，可能會有尿頻，然后尿失禁，就比如說稍微一活動，走多了就會尿，一咳嗽一笑也會尿，那么這種情況，我們會建議產(chǎn)婦做一個尿動力學的檢查，是不是有一些泌尿系統(tǒng)，包括這些脫垂的問題，需要處理的，需要手術還是怎么，但是產(chǎn)后的盆底的這個檢查，那么大部分產(chǎn)婦通過盆底的這個康復訓練可以達到一個治療的目的。如果子宮那個產(chǎn)后42天的時候，我們檢查子宮有下垂的這個表現(xiàn)的話，一般我們可以再觀察看看，產(chǎn)后三個月的時候，我們再來復查，那么這個時候，建議它做一些盆底的康復訓練，可以在醫(yī)院來做，有儀器指導你收縮這個盆底肌來上提這個子宮，包括陰道壁，那么也可以自己在家做一些抬肛運動。這個運動，主要是你收縮這個盆底肌，上提這個陰道和子宮的這個感覺，每天最好要做三次，每次15分鐘，收縮，放松，收縮，放松，盆底肌達到這個訓練的目的，那么大部分人都能夠恢復。語音時長 01:4355164次收聽 2019-11-05 -
回奶的方法
孩子在逐漸成長的過程中，都會發(fā)現(xiàn)奶水中的營養(yǎng)物質(zhì)沒有辦法補充身體所需，要想正確斷奶，首先就應該減少乳頭刺激，多吃一些有回奶效果的食品，另外一定要減少吃牛奶制品，當然最好的一種方式，就是讓寶寶逐漸放棄母乳，選擇其他的食物。
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妊娠紋是很多生育過的女性在懷孕期間留下的皮膚印記，尤其在腹部的妊娠紋非常深，顏色也很明顯，導致很多女性產(chǎn)后開始去除妊娠紋?，F(xiàn)在美容技術已經(jīng)非常成熟，很多方法可以去除妊娠紋，比如激光、射頻、按摩，還有其他醫(yī)療美容方式等。
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