天氣逐漸涼爽,冬季即將來臨,對于最怕寒冷和潮濕的腰椎間盤突出癥患者來講,學會在這個寒冷的季節(jié)保暖,對腰椎間盤突出癥的保健非常有利。
無論是哪種疾病,生活起居有規(guī)律,根據(jù)四時季節(jié)的變化而調(diào)整生活規(guī)律,有利于疾病的恢復(fù),腰椎間盤突出癥的患者也是如此。
首先,腰椎間盤突出癥患者應(yīng)選擇居住向陽、通風、干燥的房屋,并要保持室內(nèi)空氣清新,床鋪要平整,被褥輕暖干燥、常常洗曬。同時要注意床鋪不能安放在通風口處,以防止在睡夢中受涼。
其次,腰椎間盤突出癥患者要根據(jù)季節(jié)和天氣的變化來增減衣服。秋冬季節(jié)要穿得暖和一些,但應(yīng)避免穿得過多,以免捂得過于嚴實而出汗;出汗后應(yīng)及時用干毛巾把皮膚擦干,衣服汗?jié)窈髴?yīng)及時更換干燥衣服,避免受風。同時,患者在睡眠時不要貪涼不要睡在“穿堂風”處。
對于夜間有盜汗的患者,除了內(nèi)服藥之外,可在睡前用五倍子粉加水調(diào)勻,敷于臍內(nèi)。
第三,腰椎間盤突出癥的患者在平時洗臉洗時宜用溫水,并堅持每晚用熱水泡腳,熱水應(yīng)能浸及踝關(guān)節(jié)以上,泡腳時間在15分鐘左右,以促進四肢血流通暢。
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