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上火吃什么

日常生活中，上火的情況很多見(jiàn)，雖然不是什么大毛病，但卻會(huì)帶來(lái)很多身體不適。不過(guò)能夠去火的方式也是相當(dāng)多的，如果能夠注意日常的飲食，上火的癥狀便可以改善，下面一起來(lái)看看上火吃什么？

一、雪梨
　　雪梨是一種常見(jiàn)的水果，非常的好吃，而且營(yíng)養(yǎng)豐富，具有清肺化痰、清熱去火的功效，特別適合經(jīng)常上火的人吃。常吃一些梨，可以清除體內(nèi)的火氣，有助于緩解因上火帶來(lái)的喉嚨不適等癥狀。
　　二、西瓜
　　西瓜也是一種很受大眾歡迎的水果，有著非常好的降火功效。而且西瓜是不含脂肪的，吃起來(lái)冰爽可口，如果出現(xiàn)了上火的癥狀，適當(dāng)?shù)某渣c(diǎn)西瓜是可以有效緩解的。

三、綠豆粥
　　綠豆粥的養(yǎng)生美容效果很好，而且還是清熱去火的佳品。適當(dāng)?shù)某砸恍┚G豆粥，不僅能夠幫助減輕體內(nèi)的火氣，而且還可以清熱解毒，對(duì)身體健康有好處。
　　四、蓮子芯
　　蓮子芯味苦，性寒，可以有效的發(fā)散心火，還能夠幫助身體排毒。如果說(shuō)體內(nèi)有火氣，導(dǎo)致臉上長(zhǎng)了痘痘，那么可以適當(dāng)?shù)某砸恍┥徸有荆鍩犰罨?，改善痘痘癥狀，把體內(nèi)的毒素盡快排出體外。
　　五、苦瓜
　　苦瓜是一種苦味食物，雖然口感欠佳，但是清熱敗火的效果非常棒。如果說(shuō)出現(xiàn)了上火癥狀，建議還是適當(dāng)?shù)某砸恍┛喙?，可以有效的去火?mip-img popup src="https://file.bohe.cn/fhfile1/M00/6D/CA/ooYBAFwm4YmAKSlWAAGHch_IheY08.jpeg">

六、桑葚
　　桑葚是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高的水果，而且也非常的好吃，它含有大量的有機(jī)酸，可以有效緩解身體上火的癥狀，上火的朋友可以適當(dāng)?shù)某孕┥］貋?lái)敗火。
　　七、蓮藕
　　蓮藕味甘性寒，可以清熱解渴，降火化痰，如果體內(nèi)火氣較旺，可以適當(dāng)?shù)某砸恍┥徟簛?lái)敗火。不過(guò)因其性寒滑，不要吃太多，脾胃虛寒的人最好別吃。

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