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香蕉的營養(yǎng)價值

說到香蕉，相信沒有人是不知道的，不管是在路邊水果攤，還是超市，總能看到香蕉的身影，香蕉是一種常見的水果，它有通腸助排便的作用，而且軟糯可口，深受人們喜歡，那么，香蕉的營養(yǎng)價值有哪些呢？

香蕉的營養(yǎng)價值
　　香蕉含有泛酸等成分，是人體的“開心激素”，能減輕心理壓力，解除憂郁，令人快樂開心。睡前吃香蕉，還有鎮(zhèn)靜的作用。 香蕉“一身都是寶”，它可以預防中風和高血壓，起到降壓壓、保護血管的作用。
　　美國科學家研究證實：連續(xù)一周每天吃兩根香蕉，可使血壓降低10％。如果人每天吃5根香蕉，其降壓效果相當于降壓藥日服用量產(chǎn)生效果的50％。香蕉富含維生素A，能有效維護皮膚毛發(fā)的健康，對手足皮膚皺裂十分有效，而且還能令皮膚光潤細滑。
　　在繁忙的生活中，利用健康食品或補充劑，來補充飲食不均衡的人越來越多了。香蕉幾乎含有所有的維生素和礦物質，食物纖維含量豐富香蕉營養(yǎng)高、卡路里低日不正常的生活習慣是癌癥、高血壓、糖尿病等疾病形成的原因。
　　香蕉具有提高免疫力、預防癌癥副乳效果，一天吃2根香蕉，就能有效地改善體質；此外，香蕉價廉、易食、攜帶又方便，是維持健康的營養(yǎng)素，真可說是「神奇的水果」。

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