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榴蓮的功效有哪些

榴蓮的功效一般有補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、改善食欲、潤(rùn)腸排毒、促進(jìn)生長(zhǎng)、增強(qiáng)免疫等，建議適量食用。

1、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)：榴蓮富含碳水化合物、脂肪、B族維生素和維生素C，以及鈣、鐵和磷等礦物質(zhì)，適量食用可以為身體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。

2、改善食欲：榴蓮香甜順滑，能改善食欲，而豐富的膳食纖維能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，幫助食物消化吸收，加速身體毒素排除。因此適量吃榴蓮能開胃消食。

3、潤(rùn)腸排毒：膳食纖維能夠促進(jìn)胃腸的蠕動(dòng)，吸附腸壁上的有害物質(zhì)，加速排泄物的排放，有潤(rùn)腸排毒的功效。

4、促進(jìn)生長(zhǎng)：榴蓮中含有鈣和磷，可促進(jìn)人體骨骼和牙齒的生長(zhǎng)發(fā)育，對(duì)身體健康有好處。

5、增強(qiáng)免疫：榴蓮中氨基酸種類齊全，含量豐富。其中谷氨酸參與核酸、蛋白質(zhì)的合成代謝，能提高機(jī)體免疫力，調(diào)節(jié)體內(nèi)酸堿平衡，提高機(jī)體應(yīng)激能力。

需要注意的是，應(yīng)適量食用榴蓮，不可過(guò)量攝入。如果身體出現(xiàn)不適癥狀，建議盡快就醫(yī)進(jìn)行治療。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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