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芒果和桃能不能一起吃

發(fā)布于 2020-10-21 56676次瀏覽

謝琪主任醫(yī)師去掛號

三甲桂林市人民醫(yī)院營養(yǎng)科

只要吃芒果或桃子的時候沒有過敏反應，就可以把它們放在一起吃。因為這兩種水果中的營養(yǎng)成分不沖突，搭配著吃還能緩解便秘、美容養(yǎng)顏、生津補養(yǎng)等。但不宜吃得太多，以免影響到消化系統(tǒng)。

芒果甘甜可口，再加上含有豐富的維生素、礦物質等營養(yǎng)物質，所以深受人們喜歡。但在吃芒果時有一些禁忌，比如不可以同時吃海鮮、辛辣刺激的食物等。桃子也是一種常見的水果，那么芒果和桃能不能一起吃呢？
　　一、芒果和桃能不能一起吃
　　只要吃芒果或桃子不過敏，就可以在一起吃。芒果中含有多糖、蛋白質、胡蘿卜素、維生素C、礦物質等營養(yǎng)物質，桃肉中含有蛋白質、粗纖維、維生素、有機酸等營養(yǎng)物質，這些營養(yǎng)成分不沖突，所以可以在一起吃。但這兩種水果都有很高的致敏性，如果對其中的一種水果過敏，就不可以在一起吃。另外能在一起吃時也要注意適量，不宜吃的太多，以免影響消化系統(tǒng)。
　　二、芒果和桃子一起吃的好處
　　1.緩解便秘
　　這兩種水果中都含有豐富的膳食纖維，能促進腸胃蠕動。便秘的人可以常吃，潤腸通便的效果很好。
　　2.美容養(yǎng)顏
　　這兩種水果中都含有植物蛋白，為身體補充能量，能很好的滋潤肌膚；它們還含有豐富的維生素C，可以美白淡斑，所以把這兩種水果搭配著吃，可以起到更好的美容養(yǎng)顏作用。
　　3.生津補養(yǎng)
　　這兩種水果都有生津補養(yǎng)的作用，身體虛弱的人可以搭配著適當吃。尤其是缺鐵性貧血患者常吃這兩種水果，還能很好的改善貧血問題。