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運(yùn)動(dòng)的好處

運(yùn)動(dòng)對(duì)于人體的好處真的是太多了。比如：那些年輕的想要減肥女性來(lái)說(shuō)運(yùn)動(dòng)可以讓她得到美麗的身材。對(duì)于老人來(lái)說(shuō)、經(jīng)常運(yùn)動(dòng)可以預(yù)防骨質(zhì)疏松。對(duì)于小孩兒來(lái)說(shuō)、可以促進(jìn)骨骼的正常發(fā)育、這個(gè)好處實(shí)在是太多了。那么運(yùn)動(dòng)的好處還有那些？

運(yùn)動(dòng)的好處
　?。?、經(jīng)常運(yùn)動(dòng)可大量消耗熱能、減少脂肪沉積、從而避免因肥胖的發(fā)生。
　?。?、經(jīng)常進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉能夠保持大腦活躍、避免老年癡呆。
　?。场⒔?jīng)常運(yùn)動(dòng)能夠預(yù)防骨質(zhì)疏松。
　?。?、經(jīng)常運(yùn)動(dòng)能夠增加人體肌肉、保持充沛的精力和活力。
　　５、經(jīng)常運(yùn)動(dòng)能夠加快腸胃蠕動(dòng)、加速食物的消化和吸收的過(guò)程。
　?。丁⒔?jīng)常運(yùn)動(dòng)可加強(qiáng)心肌收縮力、增加肺活量、提高人體健康水平。
　?。贰⒔?jīng)常運(yùn)動(dòng)有助于皮膚的清潔和排毒。
　?。?、經(jīng)常運(yùn)動(dòng)讓你注意力更集中、工作更有效率。
　　對(duì)于處于青春期的孩子們來(lái)說(shuō)、運(yùn)動(dòng)的好處就是可以促進(jìn)骨骼長(zhǎng)長(zhǎng)、變粗、增加骨密度、增加骨重量。愛做運(yùn)動(dòng)的孩子們、他們的肌肉都長(zhǎng)得很結(jié)實(shí)、這是因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)讓他們的肌纖維得到了生長(zhǎng)、增加了肌肉的力量和耐久力。肌肉保持正常的張力、并通過(guò)肌肉活動(dòng)給骨組織以刺激、促進(jìn)骨骼中鈣的儲(chǔ)存、預(yù)防骨質(zhì)疏松、同時(shí)使關(guān)節(jié)保持較好的靈活性、韌帶保持較佳的彈性、鍛煉可以增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)的準(zhǔn)確性和協(xié)調(diào)性、保持手腳的靈便、使人可以輕松自如、有條不紊的完成各種復(fù)雜的動(dòng)作。

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