美日韩精品,国产高清亚洲,国产精品日本,国产亚洲精品仙踪林在线播放,殴美在线,亚洲日韩色综合视频,日韩色在线观看

如何保護(hù)腸道

人越老越要好好保護(hù)腸道

人體老化從腸道開始。隨著年齡增長，胃腸道的功能越來越弱，加之經(jīng)常服用抗生素，老年人的胃腸道比年輕人更容易感染細(xì)菌。

感染抗藥性大腸桿菌的人數(shù)10年增長了1.7倍，其中超過一半的感染者是75歲以上的老年人。

老年人的腸道的確比較脆弱，主要是因?yàn)樗麄兊哪c道已經(jīng)“勤懇工作”多年，抵御有害細(xì)菌的能力減弱，更容易發(fā)生感染。

一般來說，老年人患消化性胃潰瘍、急性腸炎、急性菌痢、痔瘡和便秘等腸道疾病的風(fēng)險(xiǎn)更大。

夏季是各種腸道疾病的高發(fā)期，老年人首先要把住“入口關(guān)”。

保證營養(yǎng)均衡，多補(bǔ)充膳食纖維，多吃蔬菜、水果，可以把蔬菜做得軟爛一些，有助于消化。

每天喝一小瓶酸奶來補(bǔ)充益生菌，能起到調(diào)節(jié)腸道菌群平衡的作用;注意飲食衛(wèi)生，最好不要吃隔夜的剩飯菜，更不要吃生冷變質(zhì)食品。

在家烹飪時(shí)，生食及熟食應(yīng)分開處理和存放，避免交叉污染;保證作息規(guī)律，戒煙限酒;飯后及時(shí)漱口，去除口腔內(nèi)食物殘?jiān)筒糠周浌?，減少口腔內(nèi)細(xì)菌的數(shù)量，從而降低胃腸的患病幾率。

養(yǎng)成飯前便后以及從公共場合回家后勤洗手的習(xí)慣，避免病從口入。

定期檢查是否感染幽門螺旋桿菌，預(yù)防消化性胃潰瘍;腸胃不適時(shí)，不要盲目吃黃連素、氟哌酸等藥物，最好在醫(yī)生指導(dǎo)下用藥。濫用抗生素，會對腸道有益菌群造成破壞，導(dǎo)致腸道早衰。

飯后按摩臍部也可護(hù)腸道。中醫(yī)認(rèn)為，臍腹部相當(dāng)于胃幽門腺的腸腺部位，頻頻摩擦可使胃腸蠕動加快，使胃液增多，有助于消化和排泄。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點(diǎn)擊查看更多>