音樂(lè)是除了美食外可以跨越種族、國(guó)界，代替語(yǔ)言交流，直接進(jìn)入人心的精靈。音樂(lè)的影響力毋庸置疑，孔老夫子為了喜愛(ài)的音樂(lè)“三月不知肉味”。國(guó)外也有很多例子證明音樂(lè)有著潛移默化功能。比如聽(tīng)音樂(lè)可以讓奶牛多產(chǎn)奶、讓母雞多下蛋、讓植物枝繁葉茂。

音樂(lè)養(yǎng)生聽(tīng)起來(lái)時(shí)尚輕松，卻是歷史久遠(yuǎn)，古人甚至用它來(lái)治病。北宋大文豪歐陽(yáng)修曾因?yàn)閼n慮國(guó)務(wù)而至飲食難入、形銷骨立，用盡各種治療方法也是徒勞。后來(lái)，友人孫道滋用中國(guó)古代宮調(diào)式的曲子治好了他的病。歐陽(yáng)修不得不感嘆：“用藥不如用樂(lè)矣!”

用音樂(lè)治病如用藥，本來(lái)樂(lè)、藥兩字同源，說(shuō)明音樂(lè)與藥物有著獨(dú)特、本源的聯(lián)系。就像中藥一樣，音樂(lè)也有升降浮沉四性和寒熱溫涼四氣，可以流通氣血、疏導(dǎo)經(jīng)絡(luò)，對(duì)人體有著天然的調(diào)治能力;音樂(lè)也有配伍的過(guò)程，通過(guò)不同的曲式、節(jié)奏、樂(lè)器配合，來(lái)收到不同的效果。曲調(diào)平滑流暢、柔和溫婉、節(jié)奏舒緩適中的音樂(lè)可以緩和人興奮激動(dòng)的情緒;而一些心情晦暗抑郁，胸悶不舒的人聽(tīng)到高遠(yuǎn)遼闊、曲調(diào)豪邁舒展的音樂(lè)，則覺(jué)心情恬適、氣機(jī)調(diào)暢許多。

音樂(lè)的作用真的如此神奇嗎?難道可以和我們的身體共鳴抑或產(chǎn)生某種奇妙的化學(xué)反應(yīng)?如何量身選擇適合自己的音樂(lè)?如何發(fā)揮音樂(lè)的最大養(yǎng)生作用呢?

　(一)擇時(shí)以聽(tīng)

聽(tīng)音樂(lè)的時(shí)間適宜，會(huì)帶給人許多樂(lè)趣。

《壽世保元》中說(shuō)：“脾好音樂(lè)，聞聲即動(dòng)而磨食?！币虼嗽诔燥垥r(shí)不妨放一點(diǎn)柔和舒緩的音樂(lè)，有助于消化。而飯后如果再欣賞一會(huì)兒音樂(lè)，則可以使元?dú)鈿w中，健脾消食。所以很多環(huán)境優(yōu)雅的餐廳，都會(huì)在人們就餐過(guò)程中播放一些曲調(diào)柔美的音樂(lè)，不但給客人營(yíng)造了優(yōu)雅的就餐環(huán)境，還能讓人胃口大開(kāi)，減慢食速，從而“流連忘返”。

從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)角度來(lái)看，靈動(dòng)的音樂(lè)，可以促使人體產(chǎn)生微妙的共振，通過(guò)中樞神經(jīng)系統(tǒng)，促進(jìn)血液循環(huán)，增加胃腸蠕動(dòng)和消化液分泌，進(jìn)而促進(jìn)食欲和消化過(guò)程。

20世紀(jì)70年代，波蘭設(shè)立了世界上第一個(gè)“音樂(lè)治療研究所”。醫(yī)生給神經(jīng)性胃疼病患者的處方是一張德國(guó)古典作曲家巴赫的音樂(lè)唱片。要求患者“一日三次，飯后服用”，使按時(shí)“服用”此方的患者得到康復(fù)，療效神奇。

清晨剛起床，聽(tīng)一些旋律激情、跳躍的曲子，可以讓人情緒飽滿地迎接新的一天;而在晚上臨睡前，聽(tīng)?zhēng)浊鷥?yōu)美的輕音樂(lè)，會(huì)像喝了一杯熱牛奶一樣使人心情放松、容易入眠;如果去健身房，和著節(jié)奏明快、曲調(diào)充滿彈性和力量的R&B或是搖滾樂(lè)，無(wú)論力量訓(xùn)練還是單車跑步一定迅猛極了。

根據(jù)中醫(yī)學(xué)五臟所主的時(shí)辰來(lái)聆聽(tīng)音樂(lè)則是更好的選擇。在肝、心、脾、肺、腎五臟各自所主的時(shí)間段里，該臟氣血在人體內(nèi)是最充盛的。人們可以選在這段時(shí)間里聽(tīng)合適的曲目來(lái)調(diào)理臟腑功能。音樂(lè)會(huì)像泉水一樣洗刷臟腑污濁、滋養(yǎng)臟腑氣血。

(二)擇境以聆

音樂(lè)養(yǎng)生需要一個(gè)舒適如青山綠水般的環(huán)境。環(huán)境的適意對(duì)心境和身體的協(xié)調(diào)是至關(guān)重要的。歐陽(yáng)修說(shuō)“在夷陵，青山綠水日在目前，無(wú)復(fù)俗累，琴雖不佳，意則自釋”。這種身臨其境的環(huán)境選擇，當(dāng)然要看對(duì)象。但是使音樂(lè)與聆聽(tīng)對(duì)象的身心具有共同性或互補(bǔ)性，這才是最為重要的。

因?yàn)橐褙炞?、平心靜氣地感受音樂(lè)的陶冶沐浴，所以環(huán)境要選在較為清靜的地方，最好在無(wú)人干擾之處，比如慵懶閑適的臥室、脫離塵囂的書(shū)房。如果能夠走出房間，走入空氣清新、鳥(niǎo)語(yǔ)花香的自然界中，也不失為寧心賞樂(lè)的好方法。

中醫(yī)的理法方藥樣樣靈活，沒(méi)有死胡同。只要環(huán)境舒服合理，任何地方都可以成為音樂(lè)養(yǎng)生的地方。

中醫(yī)講究因地制宜。南北西東，氣候地域特點(diǎn)不同，人的生理狀態(tài)和性情也會(huì)受到影響。南方氣候較為炎熱，所以絲竹之樂(lè)、江南小曲等清新雅致的音樂(lè)更為適合南方人聽(tīng)。西北方多大漠草原，空曠凜冽，所以那種金革厚重、遼闊高遠(yuǎn)的音樂(lè)更為適合。

(三)擇樂(lè)以賞

是以聞其宮聲，使人溫良而寬大;聞其商聲，使人方廉而好義;聞其角聲，使人惻隱而仁發(fā);聞其徵聲，使人樂(lè)善而好施;聞其羽聲，使人恭儉而好禮。

——《晉書(shū)·律歷》

由于陰陽(yáng)五行的相對(duì)性，辨證施治的特異性，再加上人們的性別、年齡、文化程度、藝術(shù)修養(yǎng)的差異，音樂(lè)養(yǎng)生也要因人制宜。

古人聽(tīng)音樂(lè)還分“陽(yáng)春白雪”“下里巴人”，其實(shí)挺有道理。我們每個(gè)人的體質(zhì)都是不同的，適合每個(gè)人自身的音樂(lè)也不完全一樣。如對(duì)體內(nèi)寒氣比較重、容易感到冷、面色蒼白、經(jīng)常腹瀉的人來(lái)說(shuō)，中醫(yī)治療方法是溫陽(yáng)散寒，與此同時(shí)，可以選用活躍、歡快、興奮、激情的音樂(lè)來(lái)補(bǔ)益身體。

在現(xiàn)代社會(huì)，人們生活在一個(gè)生存壓力大、生活空間相對(duì)較小的環(huán)境里，容易產(chǎn)生很多情志方面的疾病。“蓋七情不能自節(jié)，待樂(lè)而節(jié)之;至性不能自和，待樂(lè)而和之”。中醫(yī)上認(rèn)為七情和悅乃健康長(zhǎng)壽的基礎(chǔ)，音樂(lè)正是通過(guò)對(duì)意識(shí)情感的作用，對(duì)五臟的生理病理產(chǎn)生影響，用音樂(lè)“雪其躁心，釋其競(jìng)心”，起到“淡泊寧?kù)o，心無(wú)塵翳”的作用。

雖然音樂(lè)有養(yǎng)生治療的功效，但凡事都有相對(duì)性。過(guò)猶不及?？鬃釉唬骸耙暡豢扇攵！彼砸魳?lè)也要“擇優(yōu)錄取”。過(guò)于瘋狂的節(jié)拍和震耳欲聾的音量，會(huì)讓人心煩意亂、心悸氣促，不利于健康，類似于現(xiàn)代迪斯科之類的音樂(lè)對(duì)于心臟病和高血壓患者尤其不宜。故“和樂(lè)”平心，“淫聲”致病，音樂(lè)不是有益無(wú)害，而是在于樂(lè)曲的選擇，這也是我們?cè)谝魳?lè)養(yǎng)生中必須遵循的一個(gè)基本準(zhǔn)則。

國(guó)家級(jí)名老中醫(yī)、湖北省知名中醫(yī)、全國(guó)中醫(yī)腎病重點(diǎn)學(xué)科學(xué)術(shù)帶頭人邵朝弟教授，酷愛(ài)戲曲，尤其喜歡京劇、越劇、黃梅戲，可又

不保守，對(duì)現(xiàn)代音樂(lè)，甚至流行歌曲亦欣然接受。

國(guó)家級(jí)名老中醫(yī)、福建中醫(yī)學(xué)院教授，不僅喜歡聽(tīng)歌曲音樂(lè)，還常常引吭高歌，抒發(fā)感情，緩解壓力。