孕婦缺鐵性貧血可適量吃豬肝、牛肉、菠菜等富含鐵的食物，也可遵醫(yī)囑使用琥珀酸亞鐵片、多糖鐵復(fù)合物膠囊、右旋糖酐鐵口服液等藥物。建議及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下合理補充鐵劑并調(diào)整飲食。

一、食物

1、豬肝

豬肝是動物性食物中含鐵量較高的食材，每100克豬肝約含22.6毫克鐵，且為血紅素鐵，人體吸收率較高。孕婦每周可食用1-2次，每次50-100克，建議搭配維生素C豐富的蔬菜水果如青椒或橙子，有助于鐵吸收。烹飪時需徹底煮熟以避免寄生蟲風(fēng)險。

2、牛肉

牛肉中血紅素鐵含量豐富，每100克瘦牛肉含3.2毫克鐵?？蛇x擇牛里脊、牛腿肉等低脂部位，采用燉煮或清炒方式，避免高溫煎炸破壞營養(yǎng)。每日攝入50-75克為宜，貧血嚴(yán)重時可適當(dāng)增加至100克，需配合膳食纖維預(yù)防便秘。

3、菠菜

菠菜含非血紅素鐵，每100克約2.7毫克，雖吸收率低于動物性鐵，但富含葉酸和維生素C。建議焯水后涼拌或快炒，減少草酸對鐵吸收的干擾。每日可食用100-150克，與瘦肉同食可提升鐵利用率。

4、黑木耳

干黑木耳鐵含量高達97.4毫克/100克，泡發(fā)后約為5.5毫克/100克。需充分泡發(fā)并煮熟，涼拌或炒食均可。每周食用3-4次，每次20-30克干品，搭配酸性調(diào)料如醋可促進非血紅素鐵轉(zhuǎn)化。

5、紅棗

紅棗含鐵量約2.3毫克/100克，雖不高但富含維生素B12和有機酸?？擅咳帐秤?-8顆，建議與動物肝臟或瘦肉煲湯，避免與濃茶、咖啡同食影響吸收。血糖偏高孕婦需控制攝入量。

二、藥物

1、琥珀酸亞鐵片

適用于中重度缺鐵性貧血孕婦，含鐵量約35毫克/片。該藥物在十二指腸吸收，可能引起惡心等胃腸反應(yīng)，建議餐后服用。用藥期間需監(jiān)測血紅蛋白水平，避免與鈣劑、抗酸藥同服。

2、多糖鐵復(fù)合物膠囊

含鐵量為150毫克/粒，以多糖鐵復(fù)合物形式存在，胃腸刺激較小。通常每日1粒，吸收不受食物影響。服藥后可能出現(xiàn)黑便屬正?，F(xiàn)象，需與維生素C制劑配合使用增強效果。

3、右旋糖酐鐵口服液

每毫升含鐵25毫克，適用于吞咽困難或胃腸不耐受片劑的孕婦。劑量需根據(jù)體重和缺鐵程度計算，常見不良反應(yīng)包括金屬味覺和便秘。用藥期間須定期復(fù)查血清鐵蛋白。

4、蛋白琥珀酸鐵口服溶液

含鐵40毫克/15毫升，以蛋白結(jié)合形式存在，生物利用度高且胃腸副作用少。適合妊娠早期嘔吐嚴(yán)重的患者，可稀釋后分次服用。避免與牛奶、咖啡同時飲用。

5、葡萄糖酸亞鐵糖漿

每10毫升含鐵30毫克，口味易于接受，適合對片劑抗拒的孕婦。需精確量取劑量，過量可能引起腹痛。建議在兩餐之間服用，配合橙汁可提高吸收率20%-30%。

孕婦補鐵期間應(yīng)保持飲食均衡，每日攝入瘦肉50-100克、深色蔬菜300-500克，避免濃茶、咖啡影響鐵吸收。可適量增加獼猴桃、草莓等維生素C豐富的水果。烹飪建議使用鐵鍋，每周攝入動物血制品1次。若出現(xiàn)嚴(yán)重便秘或腹痛需及時就醫(yī)調(diào)整補鐵方案，同時定期進行血常規(guī)和鐵代謝檢查，根據(jù)檢查結(jié)果動態(tài)調(diào)整膳食和藥物補充計劃。睡眠充足和適度散步有助于改善貧血癥狀。