懷孕做什么動(dòng)作會(huì)流產(chǎn)呢?孕期有哪些是“危險(xiǎn)動(dòng)作”呢?在孕期,準(zhǔn)媽媽們?yōu)榱藢殞毢妥约旱慕】岛桶踩?,必須要注意自己的行為?dòng)作,做一個(gè)安分守己的孕媽媽,這樣才能夠更好地避免出現(xiàn)流產(chǎn)可能性。
墊腳尖
這對(duì)于大肚子的孕婦來說,是頗為危險(xiǎn)的動(dòng)作,萬(wàn)一不小心可能會(huì)摔倒或是被掉落的物品砸到。
醫(yī)生建議
拿高處的物品最好是請(qǐng)旁人幫忙,如果真的一時(shí)找不到人,就要使用非常穩(wěn)固的椅子或腳踏板來協(xié)助拿物品,如果是經(jīng)常需要使用的東西,最好改收納在方便拿取的地方,就能避免做墊腳尖的動(dòng)作。
爬高
因?yàn)樵袐D身體協(xié)調(diào)反應(yīng)比較差,爬高最大的危險(xiǎn)就是怕不小心踩空而摔倒,而且爬上爬下也可能碰撞到肚子,使自己及胎兒受傷,所以一定要特別注意。
醫(yī)生建議
懷孕期間打掃工作要做一些調(diào)整,需要爬高的事就麻煩家人處理。
蹺二郎腿
這樣除了會(huì)影響下肢的血液循環(huán),也會(huì)影響身體坐姿,對(duì)于本來就容易下肢水腫及易腰酸背痛的孕婦來說,影響就會(huì)更加嚴(yán)重。
醫(yī)生建議
可以在座椅上加上靠墊,讓后背更有支撐感,可減少腰酸背痛的困擾;另外,隨時(shí)提醒自己雙腳平放,盡量不要翹腿,以保持端正的身體坐姿以避免影響下肢循環(huán)。
提重物、抱小孩
突然太用力提重物或是抱小孩施力不當(dāng),有可能會(huì)使腹部過度用力,增加流產(chǎn)或提早生產(chǎn)的可能性;此外,提重物或抱小孩時(shí),孕婦身體必須后仰出力以維持平衡,因?yàn)樽藙?shì)不當(dāng)也可能讓腰酸背痛的問題更嚴(yán)重。
醫(yī)生建議
孕婦做事應(yīng)該量力而為,原則上,提重物或站著抱小孩的動(dòng)作都最好避免。
久坐、久站
因?yàn)樽訉m增大,孕婦的下肢循環(huán)會(huì)變得比較差,特別是有些媽媽因?yàn)楣ぷ麝P(guān)系,需要久坐或久站,此時(shí)就容易產(chǎn)生靜脈曲張或下肢水腫和痔瘡的問題。
醫(yī)生建議
久坐的孕婦盡量每隔30~60分鐘就起來走一走或倒杯開水,也能適時(shí)做一些腿部伸展動(dòng)作;需要久站的孕婦可以使用托腹帶及孕婦專用的彈性襪子,來改善腰酸背痛與靜脈曲張的問題。痔瘡可外用孕婦專用的痔瘡膏,如孕痔安來解決問題。
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