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陰虛燥熱體質(zhì)的表現(xiàn)有哪些

陰虛燥熱體質(zhì)的表現(xiàn)有哪些？陰虛燥熱體質(zhì)如何調(diào)理？陰虛燥熱體質(zhì)主要表現(xiàn)為形體消瘦、肌膚無(wú)光澤、容易心煩失眠、情緒不穩(wěn)定、頭暈易疲勞、手腳發(fā)熱等，陰虛燥熱體質(zhì)一般是因?yàn)槿梭w精血虧損引起的，雖然看上去健康，但是也需要認(rèn)真的調(diào)養(yǎng)。

中醫(yī)認(rèn)為靜能安神，靜能生陰，因此，陰虛體質(zhì)之人適合做中小強(qiáng)度的鍛煉，其運(yùn)動(dòng)鍛煉應(yīng)重點(diǎn)調(diào)養(yǎng)肝腎之功，如可經(jīng)常打太極拳。陰虛體質(zhì)的人多消瘦、容易上火、皮膚干燥等。皮膚干燥甚者，可多選擇游泳，能夠滋潤(rùn)皮膚，減少皮膚瘙癢，但不宜桑拿。陰虛體質(zhì)者陽(yáng)氣偏亢，應(yīng)盡量避免大強(qiáng)度、大運(yùn)動(dòng)量的鍛煉形式。

陰虛體質(zhì)的人平素適當(dāng)進(jìn)些滋補(bǔ)陰液以及甘涼滋潤(rùn)的食物，如糯米、藕、黑木耳、銀耳、甘蔗、梨、百合、山藥、枸杞、麥冬、鱉、龜肉、海參、阿膠等?？蛇x用枸杞、百合、銀耳、麥冬、山藥?kù)沂葚i肉、鴨肉、豬肺湯。

忌食辛辣刺激性、溫?zé)嵯阍?、煎炸炒爆的物品；少食過(guò)分溫?zé)嵩餆岬氖澄?，以免耗傷人體陰液，如辣椒、大蒜、韭菜、花椒、桂皮、干姜、丁香、羊肉、狗肉等。

陰虛燥熱體質(zhì)的人一定要注意保持良好的睡眠，養(yǎng)成早睡早起的好習(xí)慣，在飲食上也要避免吃一些刺激性大，偏溫性的食物，因?yàn)檫@樣會(huì)加重身體燥熱，在平時(shí)可以多讀一些書(shū)，加強(qiáng)自我內(nèi)在的涵養(yǎng)，養(yǎng)成沉著冷靜的好習(xí)慣，避免動(dòng)怒、發(fā)脾氣，保持良好的心情。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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