減肥是能吃芋頭的。還可以食用有蛋白質(zhì)、維生素的食物，如西紅柿、黃瓜、雞胸肉等。
芋頭里面含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵、維生素C、維生素B1、維生素B2等營養(yǎng)元素，其中的熱量和脂肪的含量都比較低，在減肥期間適當?shù)氖秤糜箢^，可以補充機體所需的營養(yǎng)物質(zhì)，所以減肥是能吃芋頭的。并且，芋頭里面還含有大量的膳食纖維，機體食用后能夠增強飽腹感，增加胃腸蠕動，以減少外來食物的攝入，進而有利于減肥。
此外，還可以食用還可以食用含有蛋白質(zhì)、維生素的食物，如西紅柿、黃瓜、蘋果、青菜、白菜、雞胸肉、低脂牛奶等。不建議食用高脂、高熱量的食物，如肥肉、披薩等。
在減肥期間，還可配合有氧運動，以達到良好的減肥效果，如慢跑、游泳等。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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減肥吃維生素B族有用嗎
減肥吃維生素B族沒有用，維生素B族是人體所需的營養(yǎng)成分，吃維生素B族只能滿足機體對營養(yǎng)的需求。如果想要減肥，需要采取科學(xué)減肥方式，如限制飲食、增加運動。維生素B族包括維生素B1、維生素B2、維生素B3等等，減肥吃維生素B族沒有用處。對于體內(nèi)缺乏維生素B族的人群，可以服用維生素B族補充營養(yǎng)，滿足機體對營養(yǎng)的需求。對于想要減肥的人群，需要選擇科學(xué)減肥方式，限制每日攝入的總熱量，選擇吃低熱量、低脂肪的食物，如雞肉、牛肉、雞蛋、西蘭花以及西紅柿等。同時多運動鍛煉，增加每日消耗的總熱量，可以進行慢跑、快走以及游泳等有氧運動。如果想要減肥，單獨吃維生素B族并沒有效果。同時不建議濫用藥物，需要在醫(yī)生指導(dǎo)下服用。
16623次瀏覽 2022-03-08
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羊肉熱量高嗎減肥可以吃嗎
羊肉熱量較高，減肥可以吃，但需注意適量。羊肉是一種生活中常見的肉類食物，其熱量較高，每100g羊肉約含有203卡路里的熱量。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，羊肉含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素B1、脂肪等營養(yǎng)物質(zhì)，以及鈣、磷、鐵等微量元素，具有較高的營養(yǎng)價值。減肥人群由于需控制飲食、進行體育鍛煉，會導(dǎo)致體內(nèi)營養(yǎng)物質(zhì)流失，適當食用羊肉可起到補充營養(yǎng)的作用。但是，由于羊肉熱量偏高，減肥期間若過多食用，體內(nèi)過多的熱量堆積會逐漸形成脂肪，對減肥不利。肥胖人群減肥期間主要需注意飲食均衡，食用肉類食物時可減少其他高熱量食物的攝入，并在進餐后通過散步、慢跑等方式促進食物消化、熱量消耗。減肥人群平時可多吃低熱量、膳食纖維豐富的食物，不僅可提供飽腹感，還不易引起發(fā)胖，對減肥有一定輔助作用。
12843次瀏覽 2022-03-08
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水煮雞胸肉減肥餐
水煮雞胸肉減肥餐做法是用清水煮，減肥期間適量食用可以為身體補充營養(yǎng)。水煮雞胸肉減肥餐做法是將雞胸肉洗干凈后，放入清水中，然后加蔥姜蒜等材料煮半小時。水煮雞胸肉中含有蛋白質(zhì)、維生素D、維生素C、維生素B1、鈣、磷、鐵、鎂、脂肪等營養(yǎng)成分。減肥期間適量吃水煮雞胸肉，可以為機體補充營養(yǎng)，由于雞胸肉中脂肪含量較少，而且主要含有的是不飽和脂肪，適量食用不會導(dǎo)致肥胖。建議減肥期間可以適量吃水煮雞胸肉，要少吃炸雞、三杯雞等脂肪含量高的食物。另外，減肥期間還可以吃青菜、白菜、黃瓜等熱量低，但維生素含量豐富的食物。除此之外，減肥期間除了要控制飲食外，每天還要多進行有氧運動，如打籃球、踢足球、打太極拳、慢跑等。
6952次瀏覽 2022-03-08
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減肥能吃松子嗎
減肥可以適當吃松子，但由于松子中含油脂，因此減肥的人群切勿大量吃松子。在減肥期間的人群，可以適當吃松子。松子中含有多種微量元素及維生素、蛋白質(zhì)、油脂等，適量吃松子可以補充機體所需的營養(yǎng)物質(zhì)，對機體健康有一定好處。但對于減肥期間的人群，應(yīng)避免大量吃松子，由于其中含有較多的油脂，可能會影響減肥效果。需要注意的是部分人群長期、大量吃松子易引起口腔潰瘍、牙齦炎等疾病，需要引起重視。減肥期間，可以適當運動，如慢跑、游泳、打太極、瑜伽、打羽毛球等，運動量應(yīng)根據(jù)自身實際情況決定，避免過度勞累。建議減肥者注意膳食均衡，保證營養(yǎng)物質(zhì)的均衡攝入。根據(jù)自身情況選擇合適的減肥方法，不可節(jié)食減肥，防止營養(yǎng)不良等情況的發(fā)生，不利于自身健康。
5190次瀏覽 2022-03-08
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紅蘿卜怎么吃減肥效果最好
不存在紅蘿卜怎么吃減肥效果最好這一說法，通常減肥者可以生吃紅蘿卜，或清蒸或水煮紅蘿卜，均有助于減少攝入的熱量。紅蘿卜中含有維生素C、蛋白質(zhì)、脂肪以及多種礦物質(zhì)。其中一百克的紅蘿卜，熱量在二十二大卡左右，屬于低熱量的食物。一般建議食紅蘿卜的時候，可以選擇生吃，或采取清蒸、水煮等方式烹飪紅蘿卜，這樣減肥者攝入紅蘿卜的熱量較低，可以有助于起到減肥的效果。應(yīng)避免使用油炸紅蘿卜，以免導(dǎo)致熱量攝入過多，不利于減肥，反而起到增肥的效果。對于有減肥需求的人群，應(yīng)樹立科學(xué)、積極的減肥思想，避免服用減肥產(chǎn)品或使用民間偏方減肥。日常還應(yīng)適當進行體育鍛煉，如慢跑、打太極、打籃球、瑜伽、游泳等，并保證充足的睡眠時間。
8135次瀏覽 2022-03-08
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冷凍抽脂代表什么意思
冷凍抽脂也是一個概念操作。一般沒有隨意做冷凍抽脂，冷凍抽脂就是把腫脹液弄的溫度低一點，冷凍所謂的溫度降低一點，用不著，當然天氣熱的，有的人可以稍微溫度正常就行了，也沒有必要做冷凍抽脂，一般的話腫脹液是抽脂，一般打完腫脹液，脂肪細胞溶解，再用機器或者手，精細的把脂肪的深層和淺層抽掉就可以了。至于所謂的有的人加冰的腫脹液，在冰塊里冰的很低的溫度在去弄，所謂的可以減輕疼痛，可以水腫減輕，臨床上覺得這種方法沒有明顯的效果，萬一溫度過低，會損傷周圍的組織，所以一般按照常規(guī)去做，問題就不太大。語音時長 01:0674426次收聽 2021-12-30 -
手臂抽脂皮膚會不會松弛
手臂抽完脂以后理論上是會松弛一點，但這種松弛一般不太明顯。對于年齡比較大的，皮膚特別松弛的，比如五、六十歲，可能就會松弛，三、四十歲以內(nèi)的皮膚松弛，不會太明顯。吸完脂后再穿緊身衣就可以使皮膚修復(fù)的更好，除非有一種叫當當肉，上臂的下面抽完以后皮膚松弛的很厲害，這種情況在國外是要切除的，切完收緊，會留個大疤痕。但國內(nèi)不會做這種手術(shù)，國內(nèi)就是吸脂后穿緊身衣，收緊皮膚后皮膚就不會松弛，會有明顯的改善。所以吸脂以后再穿緊身衣使皮膚收的更緊，不會松弛。語音時長 01:1079388次收聽 2021-12-30 -
環(huán)腹吸脂后塑身衣要穿多長時間
環(huán)腹吸脂后塑身衣需要穿半年。環(huán)腹吸脂是現(xiàn)在就是很流行的一種吸脂方式，將腹部三百六十度的吸脂，將腰腹部整體的縮小，達到一個美觀的目的。吸脂吸脂量比較大，另外手術(shù)區(qū)域也比較大，這時候術(shù)后穿塑身衣更加關(guān)鍵，穿的時間也要更長一點，壓的個壓力也要均勻。環(huán)腹吸脂之后，皮膚就是和皮下組織之間的大量脂肪被吸出，這中間會以疤痕組織所替代，所以選擇一個很好的塑身衣非常關(guān)鍵。一定要貼合身體穿著半年以上，才能達到一個最好的效果。語音時長 01:0494752次收聽 2021-12-30 -
瘦腿針打了真的有作用嗎
瘦腿針注射以后，可以起到瘦小腿的作用，它可以使局部小腿的肌肉萎縮，達到瘦小腿和流暢線條的作用。瘦腿針的本質(zhì)就是肉毒桿菌分泌的肉毒毒素，這種肉毒毒素可以使肌肉萎縮，肌肉不產(chǎn)生收縮，使得神經(jīng)沖動不通過神經(jīng)肌肉的接頭傳遞到肌肉，使肌肉產(chǎn)生萎縮，產(chǎn)生松弛，從而達到整形和美容的效果。瘦腿針雖然是一種微創(chuàng)的手術(shù)，但是術(shù)后仍然有一定的副作用，首先第一，是有出血，感染。瘦腿針雖然創(chuàng)傷比較小，但仍然是有創(chuàng)傷的，會對機體造成一定的傷害，在過注射的過程中，有可能會損傷血管，出現(xiàn)出血，同時，如果術(shù)后護理不當，或者手術(shù)當中無菌操作不嚴格，也可能會造成感染，一旦出現(xiàn)出血和感染的跡象，要及時的進行就診和及時的處理。第二，過敏反應(yīng)和毒性反應(yīng)，肉毒素是一種生物制劑，注射到人體以后，有可能會產(chǎn)生人體對其過敏，注射的劑量比較大，也有可能會出現(xiàn)毒性反應(yīng)，雖然它的存活率比較低，但是后果比較嚴重，甚至有可能危及到生命。術(shù)前一定要和病人進行良好的溝通，詢問病史和過敏史。瘦腿針注射后，一般可以維持半年到1年左右，隨著時間的延長，就會被機體代謝掉，效果也會消失，所以在瘦腿針注射之后，半年到三個月左右的時間，建議可以進行補充注射，這樣有可能達到一個理想的美容效果。語音時長 01:5358352次收聽 2021-10-15 -
走路腿會變粗嗎
走路腿變粗不用擔心，走路是非常好的鍛煉方式，也是有氧健身的方式，比較適合減肥。同時運動強度也不是非常的大，走路使得整個身體從頭、頸、胸、手、腰、腿等，都會得到比較好的鍛煉，是比較均勻的均衡的鍛煉方式，所以不用擔心腿會變粗。走路的時候，無論是手、腿、腹部的肌肉、背部的肌肉，以及胸部的肌肉都會相應(yīng)的鍛煉。走路的時候?qū)ρ醯男枨笤黾?，呼吸就會變得比較深，或者頻次會增加，呼吸肌也會得到鍛煉，腹肌也會得到鍛煉。背部肌肉要保持長期直立的過程也會進行收縮，所以都會得到均衡的鍛煉。71172次播放 2021-09-02
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怎樣抽脂
吸脂手術(shù)時，會在吸脂部位的皮下脂肪中，注射大量的包含麻藥和止血藥的液體，使脂肪細胞充分均勻的浸潤。然后在皮膚上插入吸脂針，通過反復(fù)的活塞運動，搗碎脂肪細胞。通過吸脂針的負壓吸引管，將搗碎的脂肪細胞吸出體外。吸脂針的針孔很小，術(shù)后不會在皮膚上留有很明顯的瘢痕。吸脂后，一般要加壓包扎，術(shù)后第一天更換敷料，要持續(xù)穿戴彈力衣，三個月到半年以上，才能達到塑形效果。59130次播放 2020-01-14
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埋線減肥需要注意哪些
埋線減肥要注意在24小時之內(nèi)不能洗澡，不能劇烈運動，可以配合健康的飲食，進行治療。埋線減肥也是一個像如同打針的一個小小的一個針孔需要等待完全的愈合，同時必定有一個異物在穴位那個地方，這時候24小時不要洗澡。24小時之內(nèi)也不要劇烈運動，因為在做劇烈運動的時候，肌肉會繃，繃的時候會給線造成擠壓。擠壓會影響吸收。語音時長 01:0656927次收聽 2018-11-23 -
埋線減肥對身體有危害嗎
埋線減肥作為一種減肥的輔助方式是一個很健康的治療方法。它是采用外科手術(shù)的羊腸線刺激穴位，使其功能活躍，增加能量消耗，促進體內(nèi)脂肪分解，從而達到減肥的目的。埋線減肥的線很安全，對人體不會有任何的副作用，不像一些其他的藥物減肥會影響循環(huán)系統(tǒng)、消化系統(tǒng)。這種線在體內(nèi)24小時的刺激穴位，一般2到3周就被吸收，不會在皮膚和體內(nèi)留下任何的疤痕以及一些其他的痕跡。吸收以后表皮完全和以前埋線一樣，所以埋線減肥是一個很安全、很健康的減肥方法。56645次播放 2018-11-21
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吸脂后注意什么
吸脂術(shù)后需要注意很多問題，最重要的問題就是要注意穿塑身衣，對于穿塑身衣的時間，一定要達到三個月以上，不要穿兩天就不穿了。另外，還有注意休息也很重要，比如做完手術(shù)以后，不要進行太劇烈的運動，因為畢竟吸脂是手術(shù)，進行大量吸脂以后，皮膚兩層之間就是皮膚和深層組織之間的脂肪沒有，但是那里有創(chuàng)傷，如果要是經(jīng)常運動，就會容易造成血腫，造成恢復(fù)慢，也要注意穿好彈力塑身衣。另外，在飲食上也要引起注意，不要等到做完手術(shù)以后，就正好有時間可以補一補，大魚大肉就都吃。吸脂不是把所有的脂肪都吸出來，也是吸一部分，通過大量進食之后，造成剩余的脂肪過度膨脹，到時候造成肥胖復(fù)發(fā)的發(fā)生，就會影響最終的效果。54820次播放 2018-09-28
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吸脂好不好
吸脂也會產(chǎn)生一些問題，這些是醫(yī)生做手術(shù)要提前跟患者講的內(nèi)容。首先吸脂量不能太大，不能一次吸太多，吸脂要打一些麻藥，這些麻藥有一些如果量太大超過身體可承受范圍，會造成患者身體的一系列損失。不能把所有脂肪都吸走，都吸走之后，因為脂肪還有一些其他的生理功能，比如有一些緩沖或者組織有些能量儲備，不能都吸掉，只是把這些不好看的脂肪吸掉，也要把一些需要的脂肪保留下來。另外吸脂太多也會造成不平整，有一些凹凸不平的疤痕，這些后期都可以先做一些吸脂方面的微調(diào)。比如凹陷部位可以注射一點脂肪，凸起的可以再稍微吸一點，這些都可以，不用太擔心。另外吸脂之后也要注意飲食控制，為什么吸完脂之后比以前更胖，吸脂之后也是要進行控制飲食，要配合一些飲食控制。59430次播放 2018-09-28
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塵肺病主要由長期吸入生產(chǎn)性粉塵引起，常見于礦山開采、金屬冶煉、建筑材料加工等職業(yè)環(huán)境。塵肺病的產(chǎn)生主要有粉塵沉積、肺泡巨...0次瀏覽 2025-06-28
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