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最近老是失眠多夢怎么辦

最近老是失眠多夢怎么辦?這個問題是很多患者都非常關(guān)注的一件事情，失眠多夢是目前我國發(fā)病率非常高的一種精神性疾病，很多患者就是因為在失眠的早期沒有及時的進行治療緩解，從而讓短暫性的失眠惡化到了長期性失眠最終給患者的身心健康造成了嚴重的損害。

另外，在生活中出現(xiàn)長期性失眠多夢建議您應該盡快到醫(yī)院進行治療，并且在生活中，也要配合專業(yè)的治療來進行以下的這些自我護理。

1、自我調(diào)節(jié)治療：失眠病人選擇該方法施行疾病的治療，主要是為了要保證情緒穩(wěn)定，性格豁達開朗，改變睡前飽食、喝酒、看刺激書刊等影響睡眠的習慣，讓自身的生物鐘有規(guī)律地進行。

2、心理治療：此方法是治療失眠的一種常見方法，該方法適用于治療情緒因素誘發(fā)的疾病，如神經(jīng)衰弱、癔病、抑郁癥等。這些疾病可造成失眠，治好了這些病，也就治好了失眠。

3、飲食療法：飲食在生活中只起到了讓人填飽肚子的作用，但是在醫(yī)學上他跟藥物一樣也能治療失眠，調(diào)節(jié)身體狀況，那么對于失眠來說主要通過改善飲食習慣，調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)來達到治療失眠的目的。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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