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下半夜醒了就睡不著了是什么原因

發(fā)布時間: 2021-10-15 52436次播放

視頻內(nèi)容:

下半夜醒了就睡不著了一般有如下幾個原因:

1、生理因素:可能是正常的生理性原因,有一些人睡眠質(zhì)量很好,睡眠時間也足夠,醒了以后身體也恢復(fù)。

2、疾病因素:腦出血、腦梗塞等心腦血管疾病,往往會造成腦神經(jīng)受損,從而造成腦神經(jīng)功能障礙,進(jìn)而出現(xiàn)醒來睡不著的現(xiàn)象。

3、壓力太大、焦慮:在不良的精神刺激下,大腦皮質(zhì)的功能失調(diào),就會出現(xiàn)醒了之后睡不著的情況。

4、體內(nèi)褪黑素的分泌受到抑制:人的睡眠節(jié)奏主要由褪黑素來調(diào)節(jié),一般在晚上2-3點(diǎn)是褪黑素分泌的高峰期,醒來如果開燈或者看電子產(chǎn)品,體內(nèi)褪黑素分泌受到抑制,也會睡不著覺。

5、睡眠障礙:這類情況多見于老年人或者更年期的女性,有時候生活不規(guī)律者也會比較明顯。

6、生物鐘紊亂:有一些人可能是因?yàn)榘滋焖倪^多,晚上下半夜很早就醒了,醒后難以入眠。還有一種情況就是出現(xiàn)在經(jīng)常熬夜的患者身上。這兩種類型一般不需要治療,通過調(diào)整作息習(xí)慣,糾正睡眠節(jié)律來實(shí)現(xiàn)正常睡眠。

7、環(huán)境因素:比如睡覺環(huán)境溫度過低或者過高,或者過于吵鬧,會引發(fā)醒了就睡不著的情況。

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