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失眠有什么東西不能吃

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失眠是很多人深感憂慮和苦惱的疾病，西醫(yī)謂之，神經(jīng)衰弱，是神經(jīng)官能癥的一種，祖國醫(yī)學認為，失眠是陰陽不調所致，即陽人于陰則寐，陽出于陰則寤，目前不少人直以藥物來治療，有一定收效，但往往帶來很多副作用，藥補不如食補，那么失眠有什么東西不能吃。

1、刺激性食物一些刺激性較大的食物如辣椒、大蒜等，對腸胃道有刺激作用，影響胃腸道功能，不利于睡眠，辣椒還容易燃燒掉體內的促睡眠介質。

2、興奮性飲料一些興奮性飲料飲料，如濃茶、咖啡、酒等對中樞神經(jīng)系統(tǒng)具有明顯的興奮作用，可以引起失眠，睡前不宜飲用，尤其是經(jīng)常失眠者更當禁用。不僅會使神經(jīng)處于極度興奮狀態(tài)，還能利尿。有同樣作用的還有巧克力、茶和可樂。

3、產(chǎn)氣的食物產(chǎn)氣食物如土豆、粉絲和豆類、紅薯等，在消化過程中會產(chǎn)生較多的氣體，容易引起腹脹，等到睡覺前，消化未盡的氣體會產(chǎn)生腹脹感，妨礙正常睡眠。消化能力較差的人應該盡量少吃這類食物。

4、油膩的食物油膩食物如肉類、蛋類，在消化過程中會加重腸、胃、肝、膽和胰的工作負擔，尤其是患有肝臟或膽囊疾病時，會引起膽絞痛等，導致失眠，不宜進食過于油膩的食物。

當然，白菜和洋蔥有消除過度緊張和抗疲勞的功效，因此在一定程度上也容易讓人保持警醒的狀態(tài)。有同樣功效的還有能改善大腦供氧狀態(tài)的洋蔥。所以，盡量少吃，最后，希望上述介紹能夠對大家有所幫助。

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