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如何遠(yuǎn)離頭痛的困擾呢

頭痛如果提起來的話，很多人都有話說，但是大家又具體說不出來頭痛究竟是怎么找上自己的，到底該如何遠(yuǎn)離頭痛的困擾呢？針對(duì)這一問題，接下來我們就一起來具體的看看文章的介紹吧。

保持正確的睡眠姿勢(shì)：睡覺時(shí)不要俯臥，因?yàn)檫@種睡覺姿勢(shì)會(huì)使脖子肌肉發(fā)麻。如果睡眠不好，反復(fù)翻身，可以使用特殊枕頭，形狀要適合脊椎脖子處的自然彎曲，讓脖子有個(gè)可靠的依托。

注意科學(xué)飲食：飲食中要盡量忌食巧克力、咖啡和可可等食品，因?yàn)檫@些食品含有能夠使血管收縮的物質(zhì)，隨著血管的擴(kuò)張會(huì)引起頭部疼痛感。對(duì)于患經(jīng)常性頭痛的人來說，是由于人體內(nèi)缺乏鎂所致。因此，要多食大豆、全谷食物、海產(chǎn)品、核桃等含鎂元素豐富的食物。同時(shí)，不要貪酒，最好不要喝深色的酒，因?yàn)樯钌聘菀滓痤^痛。

利用睡眠來擺脫：有些人有時(shí)候患頭痛，是因?yàn)樗卟蛔闼隆Ｋ?，可選擇一個(gè)舒適、光線暗淡的房間舒舒服服地睡一覺，因?yàn)槌渥愕乃咭部蓴[脫頭痛的困擾。但應(yīng)注意睡覺時(shí)不要用被子蒙著頭，以免減少氧氣的吸入、增加二氧化碳，否則，醒來時(shí)就極易患頭痛。

通過上面所介紹的內(nèi)容，大家對(duì)于能夠預(yù)防頭痛的辦法應(yīng)該有所了解了吧。希望朋友們能夠在了解之后，盡量的做好對(duì)該疾病的預(yù)防工作。頭痛給患者帶來的傷害比較大，患者們一定要根據(jù)自身的癥狀對(duì)癥治療，健康的人還需要從生活方面最好預(yù)防工作。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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