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做好膝關節(jié)炎的保健工作

膝關節(jié)炎的發(fā)生會給患者的工作和生活帶來很大的困擾，同時還會影響到患者的身體健康，為了更好的緩解和治療膝關節(jié)炎，在治療膝關節(jié)炎期間內，還要做好膝關節(jié)炎的保健工作，對提高疾病的治療效果會有很好的幫助，具體內容下面為您介紹。

膝關節(jié)炎的保健工作：

一、減輕膝關節(jié)的負荷

退行性膝關節(jié)炎患者應避免手提或背負重物，可使用手推車與載運;還需盡量減少上下樓梯、避免蹲、跪、踢，行走時可使用拐杖輔助，如廁時使用坐廁;睡覺時抬高患肢，有利于血液循環(huán)，減少肢體腫脹。

二、進行適當膝關節(jié)運動

膝關節(jié)運動應循序漸進，根據(jù)自身的體質情況選擇不同的運動方式，如游泳、打太極拳和步行等，步行需緩慢，在運動前后按摩膝關節(jié)20～30分鐘，以緩解肌肉酸痛?？蛇M行膝關節(jié)伸張運動，方法如下：雙手放于頭枕下，小腿往上抬5秒后放下，兩腳交換進行，運動的時間根據(jù)患者情況而定，以能耐受為宜。

三、減輕體重

退行性膝關節(jié)炎患者應養(yǎng)成良好的生活習慣，進行適當?shù)倪\動可消耗熱量，減少脂肪的堆積，增強體質，并能減輕膝關節(jié)的負重，有助于患肢的康復。平時在飲食上應該清淡營養(yǎng)，不要吃辛辣刺激、油膩食物，如運動內臟、肥肉等，可以多吃水果蔬菜，如芹菜、菠菜等，最好是戒煙戒酒。

膝關節(jié)炎的保健工作，骨病專家指出，膝關節(jié)炎是一種慢性疾病，而且復發(fā)率還非常的高，因此當膝關節(jié)炎癥狀控制以后，還要做好疾病的預防措施，遠離一些膝關節(jié)炎的誘因，這樣可以降低疾病的復發(fā)。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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