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軟組織損傷吃什么蔬菜

軟組織損傷患者吃什么好軟組織損傷已成為老年人的一大身體疾病，并且呈年輕化趨勢(shì)，而良好的飲食不但有助于人們預(yù)防軟組織損傷更是有利于軟組織損傷疾病的治療工作，那么軟組織損傷吃什么蔬菜呢?骨科醫(yī)院專家告訴你。

軟組織損傷患者應(yīng)多吃植物性食品，如稻谷、蔬菜等。而中老年人，尤其是軟組織損傷癥的病人，對(duì)鈣的吸收能力下 降，更容易缺鈣。除增加鈣的攝入量外，同時(shí)應(yīng)注意改善食物鈣質(zhì)量。奶類、豆類、骨粉等均為優(yōu)質(zhì)鈣食品，它們不僅含鈣豐富，且還含大量乳糖、維生素C和D等 有助于鈣吸收利用的營(yíng)養(yǎng)素，因而應(yīng)盡量選吃這類食品。

軟組織損傷患者應(yīng)注意多食用新鮮蔬菜和水果，以補(bǔ)充胡蘿卜素和維生素C，同時(shí)，還應(yīng)多曬太陽(yáng)，以增加體內(nèi)的維生素D，以利于鈣的吸收。有深綠色葉子的蔬菜，都含有豐富的鈣質(zhì)，菠菜除外，因?yàn)椴げ怂牟菟釋⑩}凝固，使進(jìn)入體內(nèi)的鈣減少。

軟組織損傷患者應(yīng)多食用奶制品、豆制品，常吃有利;還要食用蝦仁、魚(yú)、蝦皮等物。對(duì)于家鴿、麻雀、雀卵、紫河車粉(胎盤(pán)粉)等亦可食用;還有冬蟲(chóng)夏草、雄蠶蛾等配合使用，能補(bǔ)充部分激素，間接起到預(yù)防軟組織損傷的作用。補(bǔ)錳對(duì)預(yù)防軟組織損傷亦有效。

以上就是關(guān)于軟組織損傷患者吃什么好的介紹，希望對(duì)大家有所幫助。為了防止老年骨折，除了更年期中注意補(bǔ)充鈣質(zhì)之外，還要經(jīng)常運(yùn)動(dòng)，而最好的運(yùn)動(dòng)莫過(guò)于步行。除了飲食療法外，如果每天飯后平均步行20分鐘，基本上就可避免軟組織損傷。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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