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吃什么水果減肥效果最好

蘋果、水梨、葡萄柚、香蕉等水果都很適合減肥的人士食用，對(duì)減肥有一定幫助。想要成功減肥，平時(shí)還應(yīng)注意熱量的攝入，避免暴飲暴食，再配合適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，可以起到事半功倍的效果。

肥胖對(duì)健康有很大危害，有研究表明，肥胖的人群患心血管疾病的幾率比普通人群要高出許多，因此，保持適當(dāng)?shù)捏w重，積極減肥十分有必要。生活中有一些水果不僅營(yíng)養(yǎng)豐富，而且對(duì)于減肥也有很大幫助。那么，吃什么水果減肥效果最好呢？
　　1、蘋果
　　蘋果又被稱為養(yǎng)生果，其中含有豐富的營(yíng)養(yǎng)，不僅可以為人體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，還有助于促進(jìn)脂肪的消化。其中中含有的鈉、鉀等營(yíng)養(yǎng)元素也有助于消除水腫。
　　2、水梨
　　水梨中含有豐富的纖維素、維生素等營(yíng)養(yǎng)元素，水分也十分充足，不僅有助于促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，還可以增強(qiáng)飽腹感，減少熱量的攝入，從而起到減肥的目的。
　　3、葡萄柚
　　葡萄柚熱量很低，即使吃多也不會(huì)影響減肥，而且其中含有的鉀元素還有助于減輕水腫，還有消除便秘的功效。
　　4、香蕉
　　香蕉有促進(jìn)身體新陳代謝，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，預(yù)防便秘的效果。除此之外，香蕉中含有豐富的維生素，熱量也很低，不僅可以瘦身，還有美容的功效。

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