膝關(guān)節(jié)炎的發(fā)生與許多因素有關(guān),平時(shí)不注意保暖,膝關(guān)節(jié)著涼,或長時(shí)間穿著高跟鞋,以及日常生活中過度的上下樓梯、爬山、提重物,還有不注意控制飲食,導(dǎo)致體重過重,對膝關(guān)節(jié)都可造成損傷,從而引起膝關(guān)節(jié)炎。
膝關(guān)節(jié)炎在生活中越來越常見了,這種疾病不僅可引起膝關(guān)節(jié)疼痛的癥狀,還可對患者的行走功能造成影響。之所以會發(fā)生膝關(guān)節(jié),與人們生活中的許多不良習(xí)慣有關(guān),想要避免膝關(guān)節(jié)出現(xiàn)問題,首先應(yīng)避免這些不良的習(xí)慣。一起來了解一下膝關(guān)節(jié)炎是怎么回事吧!
1、膝關(guān)節(jié)著涼
關(guān)節(jié)對溫度十分敏感。一些年輕人不注意膝關(guān)節(jié)的保暖,冬天還穿著短裙、短褲,或夏季在空調(diào)房中裸露膝蓋,會導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)受涼。膝關(guān)節(jié)受涼后可引起血管的收縮,影響到局部的血液循環(huán),對膝關(guān)節(jié)有很大傷害,導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)變得僵硬,久而久之,也可引起膝關(guān)節(jié)炎。
2、長時(shí)間穿高跟鞋
一些愛美的女性長時(shí)間穿著高跟鞋,也可能誘發(fā)膝關(guān)節(jié)炎的發(fā)生。在穿高跟鞋時(shí),膝關(guān)節(jié)的受力點(diǎn)會發(fā)生變化,這也導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)需要承受更大的沖擊力,更容易受到傷害。建議女性平時(shí)應(yīng)盡量穿平底、軟底的鞋子,可以避免膝關(guān)節(jié)壓力過大。
3、膝關(guān)節(jié)的勞損
生活中人們在上下樓梯、提重物、爬山、快走等過程中都會使膝關(guān)節(jié)產(chǎn)生壓力,這些活動過量,膝關(guān)節(jié)承受的壓力過大,膝關(guān)節(jié)長時(shí)間的勞損可誘發(fā)膝關(guān)節(jié)炎。因此,生活中應(yīng)注意保護(hù)好膝關(guān)節(jié),避免關(guān)節(jié)承受太大的負(fù)荷。此外還應(yīng)注意調(diào)整自己的勞動姿勢,不能長時(shí)間使用同一姿勢,應(yīng)經(jīng)常變換姿勢,活動身體,以免造成關(guān)節(jié)的疲勞性損傷。
4、體重過重
人體的大部分重量都需要由膝關(guān)節(jié)承擔(dān),如果平時(shí)不注意控制飲食,導(dǎo)致體重超重,可大大增加對膝關(guān)節(jié)造成的負(fù)擔(dān)。體重越重,膝關(guān)節(jié)承受的壓力越大,運(yùn)動時(shí)受到的沖擊力也越大,也越容易出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)炎。
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