嗜睡癥想要康復，首先要改變白天睡眠規(guī)律，盡量改成有規(guī)律的小睡；如果和心理因素有關系，還需要及時調節(jié)心理狀態(tài)，另外就是要改變飲食結構。
1、改變睡眠規(guī)律
嗜睡癥患者白天可以小睡，可以適當應用一些中樞藥物，對于嗜睡癥病情改善有幫助。
2、調節(jié)心理狀態(tài)
若是心理遭受較大刺激、壓力，患上嗜睡癥可能性也會增加，需要調節(jié)心理狀態(tài)，可緩解嗜睡癥狀。
3、改變飲食結構
嗜睡的人可通過改變飲食結構來恢復體質，可以多吃富含蛋白質和維生素食物，比如魚類、蛋類、奶類等。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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每天都很困沒精神什么原因
每天很困、沒精神的原因有以下幾種：1、夜間睡眠不足：熬夜或者是夜間多夢、睡眠質量差，都可能引起人很困、乏力、沒精神的癥狀。對于這種情況，建議積極的調整作息時間，提高睡眠質量，就可以改善。2、甲狀腺功能減退，病人體內甲狀腺激素分泌不足，會出現很多臨床表現，如沒精神、四肢乏力、嗜睡、黏液性水腫等，行甲狀腺功能進行化驗分析可以通過檢查明確診斷，服用甲狀腺素片可對癥治療；3、動脈粥樣硬化，該類病人較常見于患有高血壓、糖尿病等基本疾病的中老年人，主要臨床表現為嗜睡、精神疲倦、頭暈、頭痛及記憶力減退，是動脈粥樣硬化引起的慢性腦缺血及缺氧的結果。可以用曲克蘆丁，西比靈等血管擴張劑可以改善癥狀4、缺鐵性貧血，該病是由于患者外周血紅細胞減少，引起機體攜氧能力不足，很容易引起出現發(fā)困的現象，到醫(yī)院檢查血常規(guī)就可明確診斷，可服用硫酸亞鐵對癥治療；5、糖尿病患者體內血糖嚴重高于正常時，血糖無法代謝就會導致出現很困、乏力、沒精神癥狀?？赏ㄟ^血糖和糖化血紅蛋白檢查確診。6、抑郁癥影響患者，常常具有比較明顯的乏力感，對什么其他事情都提不起精神，體力不支，還有一個缺乏愉悅感、記憶力減退、厭惡社交等癥狀，總是覺得困，想睡覺，但是躺下之后又往往睡不著。此外，全身性慢性病也會使人感到困倦無精打采，例如某些肝病、營養(yǎng)不良、肺結核、腫瘤、貧血、腦供血不足、心力衰竭等等，原因很多。如果每天都感到很困，沒有精神，應該到醫(yī)院去做一些相關的檢查，鑒別原因，進行針對性治療。語音時長 02:5471941次收聽 2021-12-30 -
新生兒愛睡覺正常嗎
對于新生兒寶寶，良好的睡眠有利于新陳代謝，促進生長發(fā)育。小寶寶并沒有白天和晚上的概念，睡眠時間大概是成年人的兩倍多。新生兒每天睡眠大概是18-20小時。很多孩子一口氣睡4個小時以上，再醒來吃奶。有的孩子可能睡眠間隔時間短一點，睡2-4個小時醒來。如果睡眠超過22小時，建議家長帶孩子去新生兒科檢查有無相關方面的問題。222次播放 2021-12-02
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每天都很困沒精神怎么回事
每天很困、沒精神的原因有以下幾種：1、夜間睡眠不足：熬夜或者是夜間多夢、睡眠質量差，都可能引起人很困、乏力、沒精神的癥狀。對于這種情況，建議積極的調整作息時間，提高睡眠質量，就可以改善。2、甲狀腺功能減退，病人體內甲狀腺激素分泌不足，會出現很多臨床表現，如沒精神、四肢乏力、嗜睡、黏液性水腫等，行甲狀腺功能進行化驗分析可以通過檢查明確診斷，服用甲狀腺素片可對癥治療；3、動脈粥樣硬化，該類病人較常見于患有高血壓、糖尿病等基本疾病的中老年人，主要臨床表現為嗜睡、精神疲倦、頭暈、頭痛及記憶力減退，是動脈粥樣硬化引起的慢性腦缺血及缺氧的結果。可以用曲克蘆丁，西比靈等血管擴張劑可以改善癥狀4、缺鐵性貧血，該病是由于患者外周血紅細胞減少，引起機體攜氧能力不足，很容易引起出現發(fā)困的現象，到醫(yī)院檢查血常規(guī)就可明確診斷，可服用硫酸亞鐵對癥治療；5、糖尿病患者體內血糖嚴重高于正常時，血糖無法代謝就會導致出現很困、乏力、沒精神癥狀?？赏ㄟ^血糖和糖化血紅蛋白檢查確診。6、抑郁癥影響患者，常常具有比較明顯的乏力感，對什么其他事情都提不起精神，體力不支，還有一個缺乏愉悅感、記憶力減退、厭惡社交等癥狀，總是覺得困，想睡覺，但是躺下之后又往往睡不著。此外，全身性慢性病也會使人感到困倦無精打采，例如某些肝病、營養(yǎng)不良、肺結核、腫瘤、貧血、腦供血不足、心力衰竭等等，原因很多。如果我們每天都感到很困，沒有精神，應該到醫(yī)院去做一些相關的檢查，鑒別原因，進行針對性治療。76460次播放 2021-10-15
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老年人嗜睡是什么原因引起的
老年人嗜睡由多種原因引起。1.腦梗死。由于腦血流供應不足引起腦組織缺血壞死從而導致大腦缺血、缺氧，嚴重者可出現嗜睡、乏力甚至昏迷的癥狀。2.腦動脈供血不足。動脈粥樣硬化引起血管彈性下降、血管壁增厚導致血流量減少，大腦缺血缺氧，容易出現睡眠增多。3.藥物因素。因為很多老年人伴有睡眠障礙，經常服用鎮(zhèn)靜催眠類的藥物，容易出現睡眠增多的情況，停藥后可改善癥狀。82016次播放 2021-08-26
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一天睡10個小時正常嗎
一般睡10個小時，只要患者沒有其他不適，是正常的，但是，一個人睡了10個小時，仍然昏昏沉沉，甚至出現精神障礙，要進行適當檢查，因為有的精神系統(tǒng)疾病，可以導致患者出現睡眠不夠，可通過頭部CT、核磁檢查，來明確是否在頭顱內，出現特殊的病變。當然，若是比較小的孩子，尤其是嬰幼兒，睡10個小時是非常正常的，甚至更多，因此一天睡10個小時是否正常，要根據患者具體情況，或是相關癥狀具體分析，可以到神經內科或神經外科，進行相關器質性疾病的診斷，有時可以到精神心理科，進行相應癥狀的判斷。109722次播放 2021-07-29
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每天睡不醒感覺很疲勞怎么辦
第一、要建立正常的睡眠生物鐘，規(guī)律的進行睡覺的時間。第二、要保持很好的睡眠環(huán)境，避免很吵鬧，很多光線，或者是在上床之前閱讀一些電子設備，看一些很激動或者很驚悚的事情。第三、避免食物、藥物的影響。第四、警惕疾病而導致的這種疲勞感，比如說呼吸睡眠暫停綜合征。第五、心理上的問題，有沒有最近一段時間比較勞累，疲倦、焦慮或者是倒時差等。第六、檢測常規(guī)的病因，如有沒有血壓、血糖血脂的異常等。對于慢性疲勞綜合征來說是很常見的疾病，從開始就進行自我調節(jié)，可以有效的控制它的進展。86217次播放 2021-05-31
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如何緩解運動后嗜睡
緩解運動后的嗜睡，應選擇適度的運動，運動后適當的增加營養(yǎng)、適當的補充電解質、充分的放松，盡量選擇有氧運動。在運動強度方面，選擇適度的運動，不要過度的運動，過度的運動會導致身體里的氧及能量過度消耗引起嗜睡。適當的增加營養(yǎng)，有些人群運動后的嗜睡是因為身體弱營養(yǎng)不夠導致的。運動后要適當的補充一些電解質，比如喝一些能量飲料或者是淡鹽水，可以補充鈉、鉀、氯，也有助于緩解癥狀。運動之后要充分的放松，可以有效的清除運動過程當中產生的乳酸，改善缺氧狀態(tài)，也能改善嗜睡癥狀。運動方式的選擇，要盡量選擇有氧運動，可以減輕運動后嗜睡。語音時長 01:0689489次收聽 2021-05-20 -
身體想睡覺大腦卻亢奮怎么回事
身體想睡覺大腦卻處于異常亢奮的狀態(tài)，這要考慮是失眠的情況，可能是由以下原因所導致，首先患者如果在睡前使用了濃茶，咖啡等容易興奮大腦中樞神經的飲料，這會使神經處于極度亢奮的狀態(tài)，也就容易使患者出現身體疲勞，大腦卻比較興奮的情況。其次，還需要考慮患者在睡前進行高強度的運動，使身體處于過度的疲勞狀態(tài)，錯過了最佳的睡眠時間，從而讓大腦處于亢奮的狀態(tài)，另外，如果患者在近期內出現了各種應激情況，例如過度的悲傷或者精神壓力過大也會導致身體疲勞，大腦卻亢奮的失眠狀態(tài)。語音時長 01:0183587次收聽 2021-05-20 -
什么是嗜睡癥
嗜睡癥又叫做嗜睡障礙。主要是表現為日間過度嗜睡或者日間出現毫無癥狀突然入睡為特征的臨床表現。嗜睡癥是一種慢性的睡眠障礙，引起嗜睡癥的原因有很多，可由睡眠不足，睡眠障礙，軀體或精神疾病，藥物等多種因素所引起。當患者出現持續(xù)性的日間過度嗜睡并且影響到自己的日常工作與生活時，應當及時就醫(yī)進行治療，嗜睡癥的治療主要是以通過藥物治療，生活方式調整以及心理治療為主，患者在日常生活管理上需要養(yǎng)成良好的睡眠習慣，健康的生活習慣，這可以減少嗜睡癥的發(fā)生風險，同時患者的家人朋友應當多表示理解，在精神上需要多鼓勵患者幫助患者，以積極樂觀的心態(tài)配合治療。語音時長 01:0678600次收聽 2021-05-20 -
嗜睡癥的早期癥狀有哪些
嗜睡癥發(fā)病早期可表現為白天睡意過多，這種癥狀通常都持續(xù)存在，還有會發(fā)生輕微猝倒或睡眠癱瘓，有時也會出現催眠性幻覺。
61031次瀏覽 2020-06-13
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嗜睡乏力是怎么回事
嗜睡乏力一般是過度疲勞引起的，經常做體力工作的話，就很容易出現嗜睡乏力。消化不良也會引起這種癥狀，高血壓和低血壓都會造成嗜睡乏力。腦供血不足和睡眠質量差的人，同樣會有類似癥狀表現。
68238次瀏覽 2019-09-03
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嗜睡是什么原因
嗜睡主要原因是營養(yǎng)缺乏，發(fā)作性睡病，抑郁，環(huán)境因素，身體不好，食品藥品副作用，縱欲過多，其它等原因引起，所以針對這一原因一定要對癥下藥進行處理。
55849次瀏覽 2019-06-04
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復方氨酚烷胺片吃多了會怎么樣
復方氨酚烷胺片如果吃多了，輕度情況下會出現嗜睡的表現。嚴重一點會出現頭暈，惡心的癥狀。如果劑量服用的比較大，會對肝腎功能造成的影響。如果服用的劑量過大，會出現昏迷和休克，嚴重情況下會致死。肝腎不好的人盡量少吃這種藥，也不要和其他鎮(zhèn)痛類的藥物一同服用。哺乳期婦女和孕婦謹慎使用。
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上課想睡覺怎么辦
現在的學生課業(yè)非常繁重，每天早晨起得早，晚上睡的又晚，睡眠不足可能會導致上課的時候想睡覺，而上課發(fā)困想睡覺又會影響聽課效率，時間長了就會導致成績下滑，那么上課想睡覺怎么辦呢？
61772次瀏覽 2018-12-06
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老年人嗜睡是什么原因
一些腦部疾病和肝硬化疾病會導致老年人嗜睡。老年人嗜睡的原因很復雜，主要見于腦動脈硬化、腦供血不足、腦梗、腦出血、肝硬化等其他疾病導致病情加重，從而產生嗜睡。還有一些老年癡呆患者要注意抑郁癥導致的嗜睡。語音時長 02:2159686次收聽 2018-09-21
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蕁麻疹要幾天才好起來呢
蕁麻疹一般需要1-14天好轉，具體時間與病情嚴重程度、個體差異等因素有關。蕁麻疹是一種常見的過敏性皮膚病，主要表現為皮膚出現紅色或蒼白色風團，伴有瘙癢。多數急性蕁麻疹患者在1-7天內癥狀可逐漸消退，若及時就醫(yī)并遵醫(yī)囑使用...0次瀏覽 2025-07-26
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前交叉韌帶損傷能自愈
前交叉韌帶損傷一般不能自愈，通常需要醫(yī)療干預。前交叉韌帶是膝關節(jié)的重要穩(wěn)定結構，損傷后可能影響關節(jié)功能，建議及時就醫(yī)評估。前交叉韌帶損傷后，韌帶組織的血液供應較差，自我修復能力有限。輕微損傷可能表現為膝關節(jié)輕度疼痛和腫脹...0次瀏覽 2025-07-26
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兒童包皮內紅腫治療方法
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乳腺癌的早期征兆主要有乳房無痛性腫塊、乳頭溢液、皮膚凹陷或橘皮樣改變、乳頭內陷或偏移、腋窩淋巴結腫大等。乳腺癌早期癥狀常較隱匿，但及時發(fā)現有助于提高治愈率，建議定期自檢并結合醫(yī)學影像檢查。1、乳房無痛性腫塊早期乳腺癌最典...0次瀏覽 2025-07-26
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