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水芹的功效與作用有哪些

水芹的功效與作用通常有補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、改善食欲、潤(rùn)腸通便、預(yù)防貧血、鎮(zhèn)靜安神等，建議適量食用。

1、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)：水芹富含維生素、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分，食用后可以為身體補(bǔ)充所需的營(yíng)養(yǎng)。

2、改善食欲：水芹的質(zhì)地脆嫩、葉片柔軟，而且有特殊的清香，可以幫助改善食欲。

3、潤(rùn)腸通便：水芹含有豐富的膳食纖維，幫助軟化大便，起到潤(rùn)腸通便的作用。

4、預(yù)防貧血：水芹含有比較豐富的鐵，可以促進(jìn)紅細(xì)胞的再生，在一定程度上預(yù)防貧血。

5、鎮(zhèn)靜安神：水芹可以起到鎮(zhèn)靜安神的作用，減少煩躁、抑郁等不良情緒，對(duì)調(diào)節(jié)情緒有比較大的幫助。

需要注意的是，建議適量食用水芹，不可過(guò)量攝入。如果身體出現(xiàn)不適癥狀，建議盡快就醫(yī)進(jìn)行治療。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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