搬重東西后腰疼的患者,在干活期間可以佩戴腰圍子,限制腰部活動(dòng),同時(shí)活動(dòng)動(dòng)作也需要輕一些,就能起到很好的預(yù)防作用。如果患者后腰疼的情況加重,可以適當(dāng)?shù)姆靡恍┫滓约爸雇吹乃幬?,但是需要在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行使用。同時(shí)還要有良好的坐姿以及合理的飲食。
搬重東西屬于體力活動(dòng),這種活動(dòng)容易引起很多的疾病,主要的就是腰疼這種疾病,這種情況導(dǎo)致的腰疼有很多種類型,不同的類型發(fā)生的具體部位同樣也是有一定的區(qū)別的,治療這種情況下的腰疼是可以采取很多的方式的。那么,搬重東西后腰疼怎么辦?
搬重東西后腰疼,一般都是急性腰扭傷,可出現(xiàn)不敢活動(dòng),甚至有時(shí)可有局部撕裂感或響聲,本病無下肢痛。急性腰扭傷后,如果疼痛比較嚴(yán)重,可以臥硬板床,限制活動(dòng),使肌肉痙攣的癥狀得到緩解,減輕疼痛。對(duì)于疼痛較輕的患者,可以建議佩戴腰圍子,限制腰部活動(dòng),肢體可以進(jìn)行輕微的活動(dòng)。
發(fā)病初期,不主張牽引或按摩,以免造成損傷的加重。必要時(shí)可給予消炎鎮(zhèn)痛的藥物口服或局部用藥,行痛點(diǎn)封閉術(shù)。急性期癥狀緩解后可以做理療及腰背肌功能鍛煉,加強(qiáng)腰背肌的肌力,改善局部血液循環(huán),防止由急性腰痛變成慢性腰痛。
腰痛者平時(shí)可在飲食上多吃些韭菜、核桃等物,其中韭菜可以補(bǔ)腎暖膝腰,而核桃則可以益腎強(qiáng)腰,不僅美味,還能健腦,延緩衰老,對(duì)于減輕腰痛也有一定的幫助。另外腰痛者也要注意多吃一些含維生素C及纖維素的食物,對(duì)腰痛也是有利的。
平時(shí)在看電視或是打牌,或是工作時(shí),都要注意保持正確的坐姿,可以“正襟危坐”,不過要注意,一個(gè)姿勢(shì)不可超過半個(gè)小時(shí)。坐一會(huì)要起來走走,稍微運(yùn)動(dòng)下。另外平時(shí)要注意避免穿高跟鞋,可選擇平跟鞋,這樣可避免加重腰痛。
對(duì)于減輕腰痛癥狀是有很好的效果的,有腰痛癥狀的患者不妨可以試試,從生活飲食及日常的良好習(xí)慣中做起,以更好的保證腰椎健康,緩解腰痛癥狀的發(fā)生。
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