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搬重東西后腰疼怎么辦

搬重東西后腰疼的患者，在干活期間可以佩戴腰圍子，限制腰部活動(dòng)，同時(shí)活動(dòng)動(dòng)作也需要輕一些，就能起到很好的預(yù)防作用。如果患者后腰疼的情況加重，可以適當(dāng)?shù)姆靡恍┫滓约爸雇吹乃幬?，但是需要在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行使用。同時(shí)還要有良好的坐姿以及合理的飲食。

搬重東西屬于體力活動(dòng)，這種活動(dòng)容易引起很多的疾病，主要的就是腰疼這種疾病，這種情況導(dǎo)致的腰疼有很多種類型，不同的類型發(fā)生的具體部位同樣也是有一定的區(qū)別的，治療這種情況下的腰疼是可以采取很多的方式的。那么，搬重東西后腰疼怎么辦？
　　搬重東西后腰疼，一般都是急性腰扭傷，可出現(xiàn)不敢活動(dòng)，甚至有時(shí)可有局部撕裂感或響聲，本病無下肢痛。急性腰扭傷后，如果疼痛比較嚴(yán)重，可以臥硬板床，限制活動(dòng)，使肌肉痙攣的癥狀得到緩解，減輕疼痛。對(duì)于疼痛較輕的患者，可以建議佩戴腰圍子，限制腰部活動(dòng)，肢體可以進(jìn)行輕微的活動(dòng)。
　　發(fā)病初期，不主張牽引或按摩，以免造成損傷的加重。必要時(shí)可給予消炎鎮(zhèn)痛的藥物口服或局部用藥，行痛點(diǎn)封閉術(shù)。急性期癥狀緩解后可以做理療及腰背肌功能鍛煉，加強(qiáng)腰背肌的肌力，改善局部血液循環(huán)，防止由急性腰痛變成慢性腰痛。
　　腰痛者平時(shí)可在飲食上多吃些韭菜、核桃等物，其中韭菜可以補(bǔ)腎暖膝腰，而核桃則可以益腎強(qiáng)腰，不僅美味，還能健腦，延緩衰老，對(duì)于減輕腰痛也有一定的幫助。另外腰痛者也要注意多吃一些含維生素C及纖維素的食物，對(duì)腰痛也是有利的。
　　平時(shí)在看電視或是打牌，或是工作時(shí)，都要注意保持正確的坐姿，可以“正襟危坐”，不過要注意，一個(gè)姿勢(shì)不可超過半個(gè)小時(shí)。坐一會(huì)要起來走走，稍微運(yùn)動(dòng)下。另外平時(shí)要注意避免穿高跟鞋，可選擇平跟鞋，這樣可避免加重腰痛。
　　對(duì)于減輕腰痛癥狀是有很好的效果的，有腰痛癥狀的患者不妨可以試試，從生活飲食及日常的良好習(xí)慣中做起，以更好的保證腰椎健康，緩解腰痛癥狀的發(fā)生。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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