美日韩精品,国产高清亚洲,国产精品日本,国产亚洲精品仙踪林在线播放,殴美在线,亚洲日韩色综合视频,日韩色在线观看

孕婦便秘怎么調(diào)理

發(fā)布于 2019-11-18 61873次瀏覽

王雪梅 主任醫(yī)師去掛號(hào)

三甲北京大學(xué)人民醫(yī)院消化內(nèi)科

女性懷孕以后，因?yàn)榛顒?dòng)量減少和飲食營養(yǎng)增加，很多時(shí)候都會(huì)引發(fā)便秘。孕婦便秘往往不能通過吃藥物來進(jìn)行調(diào)理，這樣有可能會(huì)傷害到腹中的胎兒。孕婦便秘一般通過飲食方面來進(jìn)行調(diào)理，飲食清淡，多吃一些富含粗纖維的食物。除了飲食注意以外還可以加上適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。

便秘很多人都會(huì)出現(xiàn)，如果正常情況下便秘的時(shí)候，可以使用一些藥物來對(duì)大便進(jìn)行疏通和調(diào)理，但是如果懷孕以后的女性出現(xiàn)便秘的話，用藥物可能會(huì)對(duì)胎兒造成影響，所以不能用藥物。那么，孕婦便秘怎么調(diào)理呢？
　　一、孕婦便秘調(diào)理首先要注意飲食
　　1、多吃富含粗纖維的食物
　　很多孕婦懷孕以后往往飲食會(huì)發(fā)生很大的改變，原來經(jīng)常吃的一些蔬菜和果蔬，為了給孩子補(bǔ)充足夠的營養(yǎng)反而不去吃，而是出一些比較精細(xì)的和比較富有營養(yǎng)的食物，這種情況下勢(shì)必會(huì)造成孕婦出現(xiàn)便秘，如此情況下孕婦飲食可要調(diào)理一下，可以多吃一些富含粗纖維的食物，比如芹菜這種蔬菜里面含有很多的纖維，吃進(jìn)去以后能夠帶動(dòng)大便排出體外。香蕉這種水果也是比較被大家認(rèn)可的，有助于排便的水果，孕婦便秘的時(shí)候可以多吃一些香蕉，如果怕涼的話可以把香蕉燙一下或者蒸一下再吃也是有效果的。
　　2、飲食要清淡
　　很多孕婦懷孕以后，飲食往往比較大魚大肉，而油膩肥厚的食物容易使腸功能出現(xiàn)紊亂，這時(shí)候會(huì)造成孕婦便秘，因此孕婦便秘的時(shí)候要想調(diào)理飲食應(yīng)該清淡不油膩?？梢远喑砸恍┚G葉蔬菜，和蕎麥玉米等粗糧。這樣的飲食結(jié)構(gòu)能夠使腸胃功能正?；?，有助于大便的排出。
　　3、飲食要多補(bǔ)充水分
　　很多孕婦會(huì)出現(xiàn)孕吐的情況，這個(gè)時(shí)候身體的水分會(huì)減少，所以說孕婦出現(xiàn)便秘的時(shí)候，應(yīng)該多喝一些水來補(bǔ)充腸道的水分，幫助糞便的軟化排出。
　　二、運(yùn)動(dòng)調(diào)理
　　孕婦雖然不能做一些劇烈的運(yùn)動(dòng)，但是一些慢走和散步還是可以的。適量的運(yùn)動(dòng)有助于便秘的緩解。