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補(bǔ)血安神的食物有哪些

養(yǎng)血安神的食物是比較多的，首先推薦吃的就是枸杞，枸杞中含有大量的維生素A、維生素C，其中鈣、鐵等微量元素都比較豐富，另外就是一些水果之類的食物，比如常見的有龍眼、荔枝、水果等，這些水果常吃可以起到安神的功效，經(jīng)常食用對(duì)人體健康起到很好的幫助作用。

現(xiàn)在社會(huì)越來越多的人，患有精神類的疾病，失眠焦慮就是其中的主要癥狀之一，這對(duì)人們的身體健康影響是很大的，那么大家平時(shí)有哪些食物對(duì)這一類型的疾病有控制作用的呢，是大家都很關(guān)心的問題。那么，補(bǔ)血安神的食物有哪些？下面帶大家來來了解一下吧。
　　養(yǎng)血安神的食物是比較多的，首先推薦吃的就是枸杞，因?yàn)殍坭街泻蟹浅ＸS富的胡蘿卜素，其中還有大量的維生素A、維生素C，其中鈣、鐵等微量元素都比較豐富，對(duì)我們補(bǔ)充營養(yǎng)物質(zhì)有好處，還可以起到滋補(bǔ)的功效，對(duì)補(bǔ)血益氣也有意義，這樣對(duì)我們補(bǔ)充人體所需要的營養(yǎng)物質(zhì)有意義，這樣對(duì)補(bǔ)腎益精、養(yǎng)肝明目、補(bǔ)血安神會(huì)有好處。
　　養(yǎng)血安神的食物中還有蘋果，這也是很不錯(cuò)的選擇，因?yàn)樘O果中富含果膠、蛋白質(zhì)，其中還有維生素B族、維生素C、鉀、鋅等微量元素的存在，在其中含有非常豐富的芳香成分醇類，還有羰類化合物的存在。而且蘋果有濃郁的芳香，可以對(duì)人的神經(jīng)有鎮(zhèn)靜作用，可以起到催人入眠的效果。
　　吃龍眼可養(yǎng)血安神，龍眼具有養(yǎng)血安神的作用。龍眼含有豐富的葡萄糖、蔗糖、蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等多種營養(yǎng)成分，無論是吃鮮果肉，還是泡酒飲用都能起到補(bǔ)血安神的功效，尤其是治療神經(jīng)衰弱特別有效。吃紅棗可養(yǎng)血安神，性味甘平，養(yǎng)胃健脾，補(bǔ)中益氣。
　　吃荔枝可養(yǎng)血安神，荔枝中含豐富的葡萄糖、蔗糖、維生素C、維生素B、維生素A以及檸檬酸、葉酸、蘋果酸和游離氨基酸，是思慮過度、健忘失眠者不可多得的安神益壽果品，以鮮食為佳。人體腸胃功能減弱，消化液分泌減少，往往胃口不開，食欲減退，“苦”作為“五味”之一，可以激發(fā)人的食欲。

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