孕婦一般從孕中期開始補鈣,通常建議在妊娠14周后開始服用鈣片。補鈣需結(jié)合飲食調(diào)整和醫(yī)生指導(dǎo),避免過量或不足。
妊娠早期胎兒對鈣的需求量較低,母體日常飲食中的乳制品、豆制品等基本可滿足需求。進入孕中期后胎兒骨骼快速發(fā)育,每日鈣需求量增至1000-1200毫克,單純依靠飲食可能難以達標(biāo)。此時選擇碳酸鈣D3片、乳酸鈣顆?;蜩蹤此徕}片等劑型,配合維生素D促進吸收效果更佳。補鈣時間建議隨餐或餐后服用,減少胃腸刺激,同時避免與鐵劑同服影響吸收效率。
孕晚期補鈣需持續(xù)至分娩,但過量補鈣可能導(dǎo)致胎盤鈣化或便秘。日??稍黾游r皮、芝麻醬等高鈣食物攝入,每日保證500毫升牛奶或等量酸奶。戶外活動幫助皮膚合成維生素D,但需注意防曬。補鈣期間出現(xiàn)頻繁抽筋、關(guān)節(jié)疼痛等癥狀時,應(yīng)及時復(fù)查血鈣水平調(diào)整方案。
鈣劑選擇應(yīng)避免含糖或添加劑過多的產(chǎn)品,腎功能異常者需慎用磷酸鈣。建議定期產(chǎn)檢監(jiān)測血鈣、尿鈣指標(biāo),根據(jù)個體情況動態(tài)調(diào)整補鈣計劃,同時注意鎂、鋅等微量元素的均衡補充。
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